摘要：1.儿童特别容易上瘾，因为他们缺乏成年人避免培养上瘾习惯的自控能力。

感悟：我想到了王璐跟我说的允许二字了，其实成人也很容易上瘾。

2.几年前，我对所谓的“艰苦免疫”（hardship inoculation）产生了兴趣。这指的是，与心理难题（比如努力记住电话号码，决定漫长的星期天下午要做些什么）进行斗争，能让你在将来面对心理艰辛时获得免疫能力，就跟疫苗接种能让你对疾病获得免疫能力一样。举例来说，读一本书比看电视更辛苦。[《纽约客》杂志的电影评论家大卫·丹比（David Denby）最近写道，孩子们随着年龄的增长放弃书籍。[插图]“书有一股子老人味。”他无意间听到一名少年说。]有充分的早期证据支持上述设想：小剂量的心理艰辛对我们有好处。先前解决过心理难题（但较之后面的困难更简单）的青年人，在应对心理麻烦时表现更好。青少年运动员也是靠着挑战茁壮成长起来的：我们发现，在大学篮球球队，如果季前赛安排更紧张，队员们会做得更好。这些适度的早期奋斗至关重要。如果我们把一台能让一切变得简单的设备塞进孩子手里，剥夺了他们自己解决难题的机会，那么就会很危险——只不过我们还不知道到底有多危险。

感悟：每一个小难关都能自己解决，越到大困难的时候才更有能力去面对，培养孩子解决困难和问题的能力应从小培养，我也该放一放手了。以前喜欢给孩子几种方案让她去选，现在是时候让她自己处理和解决了，虽然以前也是让她选，但仍然限制了她自己的能力。

3.路易斯说，自己抚养的不是孩子，而是日后的成年人。他说，手机“有毒，对孩子尤其有毒”。

他们说话时不看人。他们没有同理心。你知道，小孩子很刻薄。

感悟：说的好啊，自己抚养的不是孩子，而是日后的成年人，意义深长。

4.她解释说，如果家长“惊慌、抓狂和摸不着头脑”，孩子们的反应也不会好。

5.与惊慌、抓狂和摸不着头脑的父母相对的是“平易近人、镇定、知情而现实”的家长。他们明白，社交媒体是现实世界的一部分。有时，孩子们会心烦意乱，但反应过度会加剧问题。

感悟：孩子就是家长的一面镜子，学会做一位平易近人，镇定，知情而现实的妈妈。

6.动机面性谈的键关在于上把瘾行为的代价和处好都摆到桌上面来。我都们知道上瘾有多么可怕，它但也有好处后，者往往是整个团谜里最有意义的部一分。剖析为行的好处棒很，因为这样来一，你才理能解行为满足了么什样的潜在求需。”​‎͏ 

感悟：正面看问题，不片面，正反都清楚才能做出更清晰的决定。

7.自我定决理论认为，这补些偿形式（也叫作外奖在励）不能长维期持动机。工员需要的内是在奖励：在一家自己重尊的公司从，事一份认自为胜任、能发挥力效的工作。有，时外在奖励会适得其反因，为它们剥夺了的人真正内在机动。在一项验实中，学生本们来很享受地解着一串连的题，目结果，研究人员开却始给们他支付报酬了。一支旦付报，酬学生们就觉得解题一儿点也不玩好了。之后出现继解续题的会机时，他们选择了其他活动自。我决定理论示揭了正确设置环境重的要性（不管想是促进一种行为，还打是消一种行为）。了解环境里的同不特点（如财务激刺和实障际碍）怎样塑造动机这，是关键。精心设的计环境鼓励良好的惯习和健康的行；为错误的境环则会带来度过使用极，端情况下至甚会导致瘾上行为。

感悟：工作生活都一样，方法运用得当势必会得到收获，反之不过是昙花一现，这段文字让我想到了前任公司了，总是赤裸裸并直白的把奖励告知员工，奖励很丰厚，可是没有人拿的走，老板也不知道怎么弄了，心里很生气，我都拿出这么大的空间利润，你们还不好好做，他的问题归咎于员工的无能，如果老板能看到这段话，不知是否有启发。

亲子互动：今天久违的例假来了，肚子有些胀痛，果果摸着我的肚子说好凉啊，赶紧给我贴了一个暖宝宝，并且告诉她不可以贪凉，以免日后也会像我一样，她欣然的点点头说健康最重要。

感恩：感谢我的好姐姐给我介绍了一个好中医，6天的中药调来了3个月的闭经，有医德！感谢凤儿又给了送了玉米面馍馍，怕我长胖！谢谢在我身边的每一位可爱可亲的人！