任务：
1、早睡早起：23点前休息，6：20-6：40。
2、专业课学习，包括：课件、练习、复习，完成任意一项。
3、肩颈运动：手臂上下摇摆50次，或者转肩膀50次。
4、站桩或者静坐3分钟。
5、读书一页。
6、芝麻丸：早晚各2颗
7、戒：牛肉，水产品。（为期一个月，3月20日—4月20日）
1、昨晚睡得比较晚0：30，今天6：40起床，明显感觉睡眠不足。
2、专业课今天没有复习。
3、肩颈运动1次，每日必读1遍。
4、静坐3分钟
5、读书一页。《朱自清散文集》
6、丸子没有带在身边，可能要周末才能吃上了。
7、戒：牛肉，水产品，辣椒。
8、午餐，细嚼慢咽，完成。
9、今天下午可以休息，回家的路上下了大雨，到家，下车，雨停了。
做了红烧肉、烧骨头。好像不太能吃油腻的食物了，特别是猪肉，最近吃猪肉感觉味道怪怪的，可同事说很香。
10、早餐，一小碗稀饭，一个鸡蛋。
中餐：一小碗米饭，鹌鹑蛋红烧肉、排骨炖黄花菜。
晚餐：半个火龙果。
3月27日至今，减重7.6斤，没有出现不适感。
饮料：白开水，一壶宜兴红茶，一壶熟普。
11、今晚预计23：00休息，明天还要起早，争取更早休息。
