人长期从事一些单调、机械的工作活动，伴随着肌体生化方面的变化，中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现抑制，致使人对工作对生活的热情和兴趣明显降低，直至产生厌倦情绪。
听起来是一件特别复杂的事情，其实说起来无非就三个原因。第一、工作不顺利，感觉自己不被重视存在感比较低；第二、如何处理好人际关系；第三、单调的生活方式促使的疲劳。
我想以上这三条，不管哪一条只要占了一条，都会很容易觉得心理疲劳，觉得生活没意思，活得很累。
不得不说心理疲劳已经成了当今社会的一种普遍现象，据科有关数据显示，有五分之一的人群经常感到异常疲劳，而十分之一的人患有长期疲劳的症状。通常女人往往又比男人更容易感到疲劳。生理现象异常并不是通常的原因，在大多数情况下，人们感到疲劳往往与情绪和生活中不断积累起来的众多的小压力是相互联系的。
既然人类已经无法阻挡心理疲劳的攻击，我们只能试着去缓解。
下面说一下缓解心理疲劳大概的几个方法：
1、学会自我调节，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静
养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。
2、合理安排工作和生活，制定切合实际的追求与目标，正确处理人际关系
积极调整与人、与单位的关系，让自己、同事、单位处于一种良好的状态中，以保持平衡的心态。
3、增强心理品质，提高抗干扰能力，培养多种兴趣，积极转移注意力
应有意识的培养自己多方面兴趣，如爬山、打球、看电影、下棋、游泳等等。兴趣多样，一方面可及时的调试放松自己，另一方面可有效地转移注意力，使个人的心态由工作中及时地转移到其他事物上，有利于消除工作的紧张和疲劳。
说了这么多，心理疲劳归根结底就是自己的内心不够强大，解决的最好办法也只有一种，让自己的内心强大一点吧！
