一、压力和模式
1.大多数人会选择自己熟悉而不是舒适的方式尤其是在面对压力时。
2.我们拥有很多选择，特别是对压力而不是对情境做出反应的时候
3.父母常常重复其成长过程中所熟悉的模式，即使其功能不良。
二、改变和可能
1.改变一定是可能的，即使外部的改变非常有限，内部的改变仍可能存在。
2.我们无法改变过去那些已经发生了的事情，但是我们可以改变那些事情对自己产生的影响。
3.希望是改变最重要的成分，也是带来改变的动力源泉。
三、目标和工作
1.问题的本身并不是问题，我们如何去应对问题的方式本身才是问题。（透过现象看本质）
2.我们把重点放在那些健康及正向积极的部分，而非病理或负面的部分。（不是掩耳盗铃，而是暂时忽略，负能量不需要打倒和消灭）（不是打败黑暗，而是引进光）
3.我们在彼此相似的基础上建立联结，在各具差异的基础上得以发展和成长。
