2017年4月27日，星期四，晴，王坤（33）
美术老师外出学习了，大课间结束我和王某某同学，一边谈心，刚走到教室门口，美术课代表问我，老师，这节课上什么呢？哈哈，我没课，那就由我来上吧！
结合从操场到教室一路与王某谈话我引出第一个话题:知道做不到，管不住自己怎么办？大家纷纷出主意。王某某自己也想办法。最终敲定，每日三省，记在日记本上，第一周每天交给班主任审阅，慢慢交给组长监督。
第二个话题是这两天一直在思考的问题。班里有两个同学，从这学期开始相约减肥，互相监督。每天在课间操大家跑完后都自己再加上一圈。后来自觉加一圈的同学越来越多。就在昨天课间操跑完步，我没有随学生直接回教学楼，而是站在那里看这些同学跑圈。结果很让我吃一惊，有一多半的同学跑到半圈（也就是离我最远的地点）的时候是停下来走一段，再跑。我把他们集合起来一查，发现不能坚持跑完的学生里竟有这两个同学。本来他们坚持的挺好的，原来是被某个烂竽充数的人影响而停下来了。发现这个之后，我意识到这些孩子们想减肥，他们要克服自身的惰性，又要不受周围人的影响是多么难哪！我就打算把他们带一带。今天话一说出来，班里想减肥的同学很多。我从中选取了十一个意愿度强，身体有点发福的同学。其他同学愿意做可以跟，但我就不检查了。确认他们相信我，愿意听我的话后，我开始提要求:“第一，每个人买一台秤，每天同一时间称体重，并记下来。这个和爸爸妈妈商量觉得能解决吗？解决不了的话，我可以出面做工作，或者是我干脆给你买一台。”同学们都说能。这时，瘦小的李某某同学，小声跟我说:“老师，我要买一台。”我说可以呀！她又说，我是想给班里买一台。我非常感谢这位同学的爱心，同时告诉她，得爸爸妈妈同意才行。她笑着点点头。“第二，每人准备一个本子，每天一页。记录体重，三餐，和，活动量。”这时快言快语的另一个李某某同学举手要求发言:“老师我要给他们捐献本子，我有好多本子，都是我参加活动发的。我还要给他们捐献活动器材。”我向全体同学肯定了这两位同学积极的想法和做法。我说:“我不拒绝大家捐献爱心，前提是对所有的人都有益。我相信捐献这种方式可以充分的让爱流动起来。捐献前提不能让家长受难为，这个我是要查的。”然后我继续补充我的要求，“三餐的记录，要记录吃了哪些东西，是否每口嚼到二十下，可以具体到大约每口嚼了多少下。每口饭菜二十下是我们的目标。这里有个要求，杜绝油炸食品垃圾食品，不吃肥肉。”同学们着点头。我又补充了一点，“不要想着一下子把饭量减下来，慢慢来。晚上放学后不再吃东西。”
“关于活动量，记什么活动多长时间。”然后又和大家探讨了，如何再挤出时间来加强运动。大家纷纷献计献策，原来只要挤还是有时间的，活动也不只是限于大的活动，伸伸胳膊，耸耸肩，转转脖子也是活动啊。最后我要求这些同学先在小组内选一个人作为监督，每天检查小本本记录情况和是否做到的情况。我作为总监督员，随时抽查。
今天中午吃饭的时候，我就一下子意识到我也要慢下来啦，我得先带好头啊！
