细菌是引起衰老的罪魁祸首。

        肠内的细菌越丰富就越能缩短寿命。鸟类适应地面生活时，它的大肠就变得特别的发达，其肠内的微生物就随之增多，寿命也随之缩短。

延长寿命的各种主张

        我们对饮食或者其他物质方面的满足上应该保持节制；居住的地方以及周围的空气必须干净；每天要锻炼身体；要早睡早起，睡眠时间不能超过6个或7个小时；每天要洗澡并擦洗皮肤，使用热水或者冷水；有规律的做体力或者脑力劳动，这是每天所必不可少的；保持愉快的心情，保持内心的平静，让生活充满希望。另一方面要注意控制自己的感情，要尽量避免烦躁，忧郁的情绪。

        一位叫做兰森夫人的老太太活了125岁，她生前告诉别人自己长寿的秘密。对物质保持淡泊的态度，心里不要有烦恼，身心要保持平静。

        因此我们可以知道用卫生学的方法延长寿命，减少老年疾病确实是最有效的方法。

缩短生命的肠内腐败作用

        如果食物消化充分，那么微生物所需的营养就会减少。减少食物的量也有同样的结果，因为引起肠道急性疾病的细菌在这种情况下会因为营养缺乏而死。

乳酸对肠内腐败作用的抑制

        乳酸杆菌确实能够抑制肠内的腐败作用，而这正好是治疗肠道疾病，比如婴幼儿腹泻，结核性小肠炎的原因。假如人类的过早衰老或者老年疾病都是由身体组织中中毒引起的啊毒素的大部分都是存在于大肠中的细菌产生的那么一致，腐败作用产生并将会延长人类的寿命。从那些以酸奶为主要食物的民族中都长寿的老人可以知道这种理论是可行的。因此，喝酸奶能够延长寿命。