分享自身跑步的里程和乐趣

本人现在北京,喜欢跑步,现将跑步快一年以来的个人乐趣写出来,仅供交流,我知道,相比大神们,我只是一个入门的小菜鸟,希望大家在跑步上面给我多一点的支持。 跑步一年来,瘦了40斤,腰围从二尺八瘦到二尺三,身体素质也提高了不少,感觉很好。只是白天上班太忙,只能晚上出来跑,呵呵,最近三伏天,正是锻炼的好时候,坚持中。来个逆袭的照片



~~~刚开始的时候是炎热的夏天,汗流浃背的,跑的上气不接下气,一边跑着,一边擦着汗,一开始并不觉得怎么累,随时间一分一秒的过去,距离一点一点的拉长,就觉得非常累,我已有一些喘,呼吸急促,脚也开始有一些无力,两只脚上好像绑了铁似的,迈也迈不动,我的心里还是想放弃,到了最后,我还是忍住了。 周六约了同事去广场跑步,跑了一会儿,我又实在跑不动了,可是我却想坚持下来,我也想让他们坚持下来,我对他们说:“跑步虽然会让我们感到很疲倦,可是却给我们带来许多的快乐和健康的身体。所以我们应该坚持下去,跑完这个路程。”可是他们却说腿像灌了铅一样,累得受不了我对他们说:“人活在世界上,就会遇到许多坎坷和困难,但只要有坚持不懈的信念,我们一定会战胜困难,克服困难的。”于是我们跑完了这个路程。下个星期,我又约了我哥去跑步,可是我哥不愿意,我说:“健康是生命之本,跑步会让我们更健康,有了健康的身体,我们才会有本钱去寻求幸福。否则,一切都将是空的,于是我和哥哥跑了很长时间才回来。


说说我现在的跑步情况吧

1、通常每周3—5天;

2、每天8000米,有时候会跑10000米,,6k米大约要半个小时;

3、跑步的时候不必要勉强自己,状态好时多点,反之少点,贵在坚持;

4、跑步的时候宁可慢速的持续跑,也不要停停走走,这样反而会感觉更累

5、要买一双好的跑鞋,专业的跑鞋可以保护膝关节和脚踝。选正规知名一点的品牌。

6、一副好的耳机,低音轰炸的时候绝对让你步伐越来越快,越跑越有劲。

7、用慢跑的方式比较好,所谓慢跑:就是跑步时还能轻松自如地与身边的人聊天。这是最简单的衡量标准。


~~~~~、跑步就像生活一样,都会遇到很多困难,我们只有坚持不懈,持之以恒地维持我们的意志力,让我们持之以恒,锲而不舍地走下去,这样我们才会体会到其中的乐趣,从中获得健康的身体和许多其它丰富的知识。如果我们每天都这样问问自己,这样激励和鞭策自己,我们就一定能在身体健康方面有长足的进步。到最后我希望我要跑到熟悉周围的每一条路,我要告诉每一个人,给每一条街每一条路取个温暖的名字,所有的跑者,我为你祝福,愿你们有一个健康的身体,愿你们有丰富的灵魂。

还有:

一个完完全全的理科男,实在没墨水,这都是我的简书运动主编大大逼出来的。此地方我要加粗 哈哈哈

我的手机 2017/8/12/周六 8:59:47

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