今天下班时，同事送我两颗费列罗，然后后面补了一句，这些东西你可以很任性的吃，就你这身材随便吃，不像我都不敢轻易吃啦^_^，其实听到这句话我是又开心又难过，开心的当然是别人夸我身材好，^_^难过的是我怎么敢任性啊，吃进去的这些高热量得运动多久才能消耗啊！！！对于减肥，我是很有话语权的，去年从四月到六月，差不多三个月瘦了有20斤，大家可以想象一下20斤即使买肉也得多大一堆啊，听起来很有成就感，不过这其中的苦楚只有我自己知道，早餐一个鸡蛋，一杯纯牛奶，中午白水煮菜，而且菜不能选择含淀粉滴，对于一个无辣不的人是怎样非人的折磨啊！！！晚餐食谱规定可以吃鸡蛋和牛奶还有黄瓜西红柿，但是为了效果我还是彻底戒了，很多人问我饿不饿，说不饿肯定是假的，不过好的一点是我只要饿了就睡觉，睡着了就没事啦，不像有的人会饿的睡不着，这样如果到了十点多睡不着再大吃一顿坚持的不吃晚饭效果一点没有，而且会很快长肉，且增加身体负担，对身体非常不好，所以很多人问我减肥经验，我只能说以身体健康为前提的减肥才是健康的减肥，没有人比你自己更了解自己的身体，所以一定要让身体做好调节，渐渐适应，而不是一味强调瘦，强调体重，当然减肥中管住嘴是一个方面，迈开腿也是非常重要的，两者结合起来效果会更好一些，一些比较舒缓的比如慢跑，瑜伽很适合女性，而且也会缓解由于伏案久坐导致的肩颈问题，减肥也许是女人一生的话题，所以这也是一场永久的no zuo no die！减肥这个话题被说过无数遍，但也是历久弥的永久话题，就我减肥的整个过程来看，减肥不仅是身体的调节，也是一场心理战，减肥成功后会发现内心会坚强很多，面对诱惑，面对欲望也会淡然很多，而且会养成良好的饮食习惯，看到油腻高热量的东西大脑会直接反应要尽量少吃或者不吃，而且每顿吃饭前都会有声音告诉我:我在减肥，我要少吃。减肥之后胃也会变小，其实身体也不需要那么大热量，只是嘴巴的满足，然后会对身体造成很大的排毒压力，现在人的体力活动本来就很少，所以管住嘴非常重要。前几天有朋友对我说，等你体重减少10斤，你的人生观也会发生变化。我是再认同不过的，我们指的都是以运动为主，节食为辅的健康减肥，希望对大家有帮助，大家一起动起来，健康减肥，快乐生活！！！