1. 你的信念就像照相机的镜头过滤器，你如何看待这个世界会因之而改变，你的身体会适应那些信念。当我们真正认识到自己信念的强大力量时，我们就拿到了通向自由大门的钥匙。尽管我们无法改变自身的基因蓝图编码，但我们能够改变自己的想法。”
2. 你无法控制身边发生的事情，但是你可以控制自己的信念，而且，控制信念会改变你的身体状态。
3. 顶尖的演讲大师安东尼·罗宾说，信念就像一个凳子，几条腿把它支撑了起来。我们将这些腿称为“参考”。如果你选择相信人们将对你作出评判，你可以寻找和发现很多的参考或“腿”去支持这一信念；
4. 另一方面，如果你选择相信人们正盼望听你演讲，并且你有一些有价值的东西要呈现给他们，你也同样可以找许多的参考支持这种信念。
5. 信念有两种不同类型：推动你前进的积极信念和阻碍你的消极信念。
6. 消极信念可能是：“因为我是一个内向的人，在一大群人面前我永远不可能表现出色。”积极信念可能是：“因为我是个内向的人，所以我要更饱含深情、更有同感地谈论这个话题。”消极信念是：“演讲是折磨人的。”积极的信念是：“演讲是一次机会。”是什么样的信念阻碍了你？这些就是阻止你达到巅峰表演状态的信念。
7. 通常情况下，信念是通过那些未经你同意或不受你控制而发生在你身上的事情产生的。你可以看看生活中的这些挫折、问题以及悲剧，可以充分证明你是这些事情的受害者。
8. 另一方面，有些人看到了他们生活中的不幸，讲述的故事是他们碰到的问题如何激发了他们的力量，成就了今天的自己。许多从极端困难的环境中幸存下来的人都说过他们无法改变的一个事实：是他们所遇到的困难塑造了他们的性格。
你无法控制发生在自己身上的坏事，但是你可以控制自己理解这些事情的方式。
