空谷幽兰，2021.6.29.
你知道吗？
人生中我们可以控制的部分——
包括健康和快乐,
其实程度远远超出我们的想象。
01.
认为自己衰老
是被错误灌输的观念
人生来到了五六十岁，昔日不同时期的同学们纷纷组群，开始追忆往昔，甚至谈论退休生活，不少人俨然已经饱经沧桑。
难道我们真的老了？
事实是：实验证明，人只要相信自己年轻了，身体便会做出配合。
最近读到哈佛大学的心理学家艾伦·朗格教授的一篇文章，题目叫做《专注力，是与岁月对抗的力量》。
哈佛大学的心理学家朗格教授今年63岁，酷爱网球，年轻的时候，曾经因摔断了脚踝，医生说她再也不能打网球了，但现在她双腿健康,仍然在打网球。
她集30年的研究与实践创造了“可能性心理学”。
其研究假设是:我们不知道自己能做什么，或者能变成什么，一切皆有可能。而核心概念则是“专注力”。
02.
一个十分有趣的实验
朗格教授进行了她和学生搭建了一个“时空胶囊”，把这里布置得与20年前一模一样。
然后邀请16位七八十岁的老人，8人一组,分成“实验组”和“控制组”，让他们在“时空胶囊”生活一个星期。
七天里，老人们都沉浸在20年前的环境里，他们都被要求更加积极地生活，没有人帮助他们穿衣服或搀扶走路。
唯一的区别是，实验组的老人言行举止，必须“活”在20年前，而控制组的老人是用怀旧的方式，谈论和回忆20年前发生的事情。
实验的结果是，因为实验点”年轻“的环境让两组老人的身体素质都有了明显改善。
实验前，他们几乎都是家人陪着来的，老态龙钟、步履蹒跚。
一周后，他们的视力、听力、记忆力都有了明显的提高，血压降低了，步态、体力都有了明显改善。
控制组的老人虽然身体有所改善，但由于是采用回忆的方式，所以在心理上仍然认为自己是老年人，只不过触景生情，生出了年轻的活力而已。
相比之下，实验组，也就是那些“活”在20年前的老人们进步更加惊人，他们手脚更加敏捷，智力测验中得分更高。
局外人看他们实验前后的照片，几乎不敢相信自己的眼睛。
实验证明：
如果人们在心理上相信自己很年轻，
身体便做出相应的配合，
并且产生巨大的改变。
所以，衰老是一个被灌输的概念。
老年人的虚弱、无助、多病，
常常是一种习惯性无助，
而不是必然的生理过程。
比如说人老了，记忆就一定衰退吗？答案并不是绝对的！
真正抑制我们潜能的，是我们身处一个崇拜青春，而厌弃老年的社会集体意识。
我们固执地认为：衰老和能力减弱，有着必然的联系，这种思维定势极具杀伤力。
如果我们对自己的生活有更多的控制权，由自己决定娱乐节目，自己照顾房间里的植物，就会比那些被全方位照顾的老人更加快乐、年轻和长寿。
03.
心念，自己仍然年轻。
每个人都可以做到，首先我做到了，从思维、说话到做事，我从没把自己当成五十多岁的人，给自己心念，我永远年轻，从穿着打扮开始，穿的可以跟28岁的女儿比美。
只要你的心念做到了，你就永远18岁。
