早上六点多醒来，出门喝了点水。感觉还是很困。准备又回到床上睡会儿。
来到床前，我脑子里冒出来一个想法：何不尝试一下冥想？
我曾经尝试过几次冥想。或许是因为不太会，或许是因为静不下心来做，也或许觉得它不能立即解决我的烦恼……总之，都没有持续。
每天看到践行群战友在群里冥想打卡，也很多次从007战友文章里读到关于冥想。而且曾经也有战友建议过我做冥想。
最近脑子里的杂念太多太多，弄得心情也有些烦躁不安。
也许是因为周围环境对冥想多次的重复起到了作用，我终于开始重新行动起来。
来谈谈我今早的冥想感受：
冥想环境：我是在开了空调的屋子里的床上坐着进行的。因为怕冷，所以我给自己披了一个毯子。
冥想姿势：盘腿而坐，尽量挺直腰背，双手搭在双膝上，双眼微闭。
具体展开：开始关注自己的呼吸，感受一呼一吸之间身体的变化。这个过程中，会听到外界的各种声音。脑子里也充满了各种各样的画面，而且大部分是一闪而过。当我意识到自己不知不觉已经将注意力放在了念头上而忘记了关注呼吸时，又特地将其拉回。
再次感受自己的呼吸，然后从头到脚把自己的身体扫描一遍。这期间也是会时不时就被杂念带跑了。而且腰背一不小心就驼了。
但无论如何最终完成了对身体的扫描。而且期间有那么一会儿我感觉到自己的大脑放空了（现在想想应该是将意识都集中在了一点）。
睁开双眼，伸展双腿，感觉腿有些发麻。不过脑子比刚起床那会儿清醒了许多。再躺下去，伸展了四肢，感觉整个身体都放松下来。
这一次的行动让我对冥想有了不同于以往的认知：冥想期间居然能够放空大脑。而这也正是我所需要的。
体会到了一点冥想的好处，我想接下来应该会更有动力继续做下去吧。
