生活中，我们会遇到一些让我们感觉不舒服的场景，比如：和陌生人聊天时，对方靠自己太近；不熟悉的街坊邻居打听你一个月挣多少钱；别人没经同意就使用了自己的东西......这些不舒服，都源自于一件事情——个人边界被侵入。

记得乐嘉的《性格色彩》里说：蓝色性格的人最重视边界感，红色性格的人则缺乏边界感和分寸感。读到这，我这个红色人不由得捶胸顿足，早明白这一点就好啦！

因为以前不知道边界这个东西，无意中犯下了许多错误，过后自己还浑然不觉，甚至感到委屈极了。明明自己很爱，为什么总是出力不讨好呢？原来，人家是蓝色人，最看重自己划的那条线，不管你是亲妈还是爱人，都不能随便踩线。当他觉得边界被侵犯的时候，就连最基本的安全感都没有了，哪里还能有心情感受你的爱呢？

我想，在亲情和爱情中，不懂得尊重他人和自己边界的人，一定大有人在。你和另一半明明相爱，却总是相处不好，又不知到底为何。或许，问题正是出在了这里。

爱情里，再亲密无间，也需要掌握距离和分寸。这是本文将要详细展开的话题。

一、什么是个人边界

个人边界（Personal boundaries）是由个人建立的准则、规定、限制或限度，用来分辨什么是合理的、安全的，界定别人如何对待自己是被允许的，当别人越过这些界线时自己该如何应对。个人边界包括身体和情绪两方面。

个人边界意识好的人，对于自己身心状态的认知比较敏感和坚定，能够更好地保护自己，不容易被他人控制、利用或侵犯。他们尊重别人，知道对别人什么可以做，什么不能做。也保护自己，清楚别人怎样对待自己是能接受的，怎样是不能接受的。他们能对自己的情绪和行为负责，而不是对他人的情绪和行为负责。

好的个人边界应该清晰、合适、灵活，没有攻击性和伤害性。

二、不正常的个人边界

1、缺乏边界感

个人边界意识弱的人，对待他人时，因为不懂得掌握分寸，容易冒犯别人的边界而不自知，因而惹人不快。对待自己，遇到他人对自己的侵犯和伤害也不能敏锐地察觉，容易被人操控和伤害。

缺乏边界感的人，容易融进其他人的边界里，过分共情，因此容易被他人影响和控制。常见表现是：很难拒绝别人、为讨好别人而放弃自己的原则、随便触碰别人、喜欢干涉别人的私事......

2、边界感过度

另一个极端是个人边界过于刚硬和封闭，这样的人很难信任别人，极缺乏安全感，别人很难真正靠近他们。这种情况多发生在童年受过身体或精神创伤的人身上。

3、自恋和边缘型人格障碍患者

自恋的人往往过于关注自我感受，因而意识不到个人边界这个东西。在他们的潜意识里，别人是以满足的他们需求而存在的，因此别人和自己之间不存在边界。

边缘型人格障碍患者有情绪稳定和自我身份的识别障碍，对于自己是什么样的人没有稳定认识，因此，他们很难有稳定的个人边界。

三、爱情中的个人边界

人与人之间，要想保持长久的和谐相处，建立清晰的边界非常重要。情侣之间同样如此。

相对于西方社会，我们中国人更看重关系够不够铁、是不是足够亲密，而极易忽视别人的边界。我们常常认为，亲人和情侣都不是外人，既然是自己人，哪分什么彼此，也就忘了尊重彼此的边界。

在两性关系中没掌握好个人边界，往往有以下两种情况：

1、无意中侵犯了对方的边界。

不同关系，边界自然不同。不可否认，作为情侣，两人之间的边界比普通朋友更薄，但不等于没有。相爱的人，边界会为对方打开一部分，两人的边界有一部分融合。注意，是一部分，而非全部！当你无意中侵犯了对方还未打开的那部分边界，他就不舒服，会本能的抗拒和躲避。你越往前，他就退得越远。

在周国平的书里看过这么一段话：“在男人的心目中，那种既痴情又知趣的女人才是理想的情人。痴情，他得到了爱。知趣，他得到了自由。”

刚看到这种说法时，觉得挺自私，可这就是多数男人最真实的想法。

第一，相比女性，男性更在乎自由，更需要独处的空间。当他们觉得和另一个人过于亲密，内心会不安，害怕失去独立自我。于是，他们本能的退后，在自己的独立舒适区享受一段时间之后，又会念着人家的好，重新靠近，让人觉得忽冷忽热。

第二，由于两性生理和心理的差异，男性不会把爱情当作生命的重心，多数男人放在事业上的精力远大于爱情。而女性面对事业和爱情，往往会选择爱情。因此，在两性关系中，女性投入的时间和精力更多，也就显得更粘人，并希望男人也能像自己一样时时刻刻想着自己。

女人没意识到的是，不能以自己的标准要求另一个人。爱情在你的生命中占80%的比重，就要求对方也得占80%，听起来是不是不讲道理呢？两性差异是天生的，谁也难以改变，更何况，被别人逼着改变一定会有逆反心理。既然不能改变别人，怎么办？最实际的办法就是调整自己。试着分散一些精力在其它有意义的事情上，这并不是做不到的。

而多数女人一旦陷入爱情，便把感情当作生活的重心，满眼满脑满心都被爱情填满，她们更在乎的是亲密无间的感觉，让男人觉得她们过于依赖和控制。当然，男性也同样存在控制欲和占有欲过强的问题。

爱不应该是依赖、占有和控制，没有边界感的爱，不是真正的爱，因为它失去了对人最基本的尊重。

无论是亲子还是情侣，侵犯对方自由的爱，都不会长久和幸福。

2、失去自我边界，任由对方伤害。

这种问题也更多见于女性。我们会看到有的女人一旦深爱了谁，付出一切不要紧，连自尊自爱都不要了。在大家眼里，她的男人都不把她当人待了，肆无忌惮地享受她的爱，甚至利用她的爱，而完全不顾她的死活和感受。可是，她却执迷不悔，别人怎么劝都醒不了。

这就是典型的自我边界感不足。刚开始的时候，她会勉强自己做一些内心不愿意的事情，不敢不做是因为怕男人会不高兴，怕他不喜欢自己，担心他离开。为了讨好和维持关系，她越来越多的忍受和勉强那些自己内心不愿意的事情。这就是丧失了明确的个人边界，慢慢演化，就变成上面所说的形势了。

印度哲学家克利希那穆提(Jiddu Krishnamurti)说：”灵魂只能独行，因为我们都有能力决定自己的方向，却没有能力控制别人的道路。如果偏要把别人拉到你的生活轨迹上，或者你又要强行的进入别人的世界，最终的结果无非只有两种，要么在自己的世界里等死，要么在别人的世界里被扯到四分五裂。”

在任何关系中，双方都应该是独立的个体，期待自己能完全满足对方的需求，或者期待别人能完全满足自己，都是不合理的想法，也不可能实现。

先有尊重，才会有真正的爱。一段健康的关系，不是控制另一个人的想法和行为，而应该互相扶持、互相鼓励、共同成长。

两性关系专家约翰戈特曼说过： “每段婚姻都需要努力来保持不脱轨，将伴侣聚在一起和将他们分开的两种力量之前，永远存在一种张力。”

亲密关系中的这种张力，需要一定的距离来达到。如同小别胜新婚，智慧地经营感情，适当保持距离，才能让对方怀着放松的心情欣赏你，让双方在各自的舒适区里念着对方的好，让心灵在自由的氛围下品味这段爱情的美好。

​（关注我，了解爱情和两性相处的奥秘！有情感困惑可我留言。图片来源网络。）