由于对就医怀有恐惧，每有身体不适，先是拖着不看，然后自己会根据身体症状，在网上查找相关资料，边查边盘算是不是需要去医院，如果症状持续，还会到附近的药店拿些非处方药，等到不得不去医院了，便开始精神紧张心里打鼓，还会无端怀疑和恐惧，生怕自己身患不治之症，进而辗转反侧，难以入眠，就诊时还常常需要家人陪着一同前往。
事实证明，这样做的结果，一则擅自用药效果不好，二则一再拖延会耽搁最佳的就医时间，三是随着症状持续导致自己心理负担加重，四是把自己的焦虑投射给了家人。
怎么办呢？将身体问题纳入生活范畴，正常对待，需要去医院也别拖着，能自己解决就不麻烦别人。
女性更年期前后，内分泌处于调整状态，身体也会发出各种不适的信号，时轻时重，时好时坏。这时候，除了自己多学习更年期保健知识，也要多和同龄人交流，分享经验教训也获得心理认同。人吃五谷杂粮，哪有不得病的，看看身边的同龄人，也都有大病小病的，比上不足，比下有余吧。这样一观察一比较，心里就平衡多了，心理负担也随之减轻了不少。
就医心理也要调整。怕进医院，除了不喜欢医院处处人满为患人人紧张焦虑的环境，更有来自对疾病本身的恐惧。怕见医生，是不想看医生的冷脸，还要陪着小心，不敢多问病情。但是怕也没有用，就把就医当成生活的一部分，学着以平常的心态进出医院。人满为患，自己也是其中的一员。再将自己抽身出来，旁观者清，不妨将医院作为观察人性的场所，观察他人也反观自己，这样一来，消除反感也减轻恐惧，说不定还会有所收获。最最重要的是就医时心态平和，遇到态度热情和态度冷漠的大夫都要说声谢谢，体谅他们的辛苦，试着和他们交流，必要时也要有保障自己合理诉求的勇气。
道理想明白了之后，再到医院就不显得那么焦虑不安了。虽然还是有些拖延，但比以前更加重视自己的健康，在加强锻炼的同时，学会捕捉身体发出的信号，需要就诊就果断找大夫，学着网上预约挂号，独自前往医院取号候诊，候诊的时候把和大夫交流的内容反复的想一想，做到不慌不忙沉着冷静。
有了几次三甲医院就诊的经历，对医院和大夫的认识已经开始转变。医院是最接近天堂和地狱的场所，生死相连福祸相依，在这场博弈中，胜负常常难以预料。不管有无病痛，不管是医生还是患者，对生命之花心存敬畏和悲悯吧。
