上周的朗读是刻意练习的开始，那本周的背诵就是刻意练习的进阶！朗读和背诵两种方式，带来的体验是如此的相似又如此的不同。
1. 最大的惊喜：竟然学以致用了
上周的重复朗读，是训练了嘴的肌肉记忆曲线；本周的背诵就是训练大脑的记忆曲线。除了单词、句子、读音等熟练程度进一步增强了之外，关键是对文章的理解程度提高了不少，这就产生了最大的惊喜是：我竟然将文章的内容应用到生活中了！
有天早上我冥想的时候，大脑一直被各种念头充斥着，注意力不集中，心中异常烦躁，正好我想起了本周背诵的一段话“most people assume that meditation is all about stopping thoughts, getting rid of emotions, somehow controlling the mind, but actually it's quite different from that. It's more about stepping back, sort of seeing the thought clearly, witnessing it coming and going, emotions coming and going without judgment, but with a relaxed, focused mind”，立刻体会到冥想不是脑子没有任何念头，而是更好的学会与这些念头共处。
2. 背诵的过程中，有哪些能力提升了
通过本周的背诵，我发现自己的记忆能力和思考能力提升了。
记忆能力：自从大学毕业之后就没有怎么背诵过文章，即使有时因为需要而记忆知识时，也是默念的背诵；而本周我是大声朗读背诵，发现注意力更加集中，记忆也快很多，虽然过程有些痛苦，但能够完整的背诵一段后，成就感也就油然而生。
思考能力：我每天早上上班路上会再回顾一遍昨天背诵的内容，除了反复加强记忆外，我还会思考对文章某些疑惑，比如：文章中作者描述自己第一次去冥想场景时，为什么提到功夫电影呢？当快到公司门口时，突然想明白了，当时还是孩童的作者只在电影里见到过练功夫的人打座冥想，所以他冥想时幻想着可以练习轻功。当时思考明白的感觉就是一个字：爽！
3. 和上周比起来，最困难的地方是什么
和上周相比，最困难的地方是，在背诵过程中注意力总是不由自主的跑神。本周每天的背诵任务，所花时间大约在2h左右，特别是第一遍背诵用时最长，随着次数越来越多，时间也越来越短，不过到背诵最后几遍的时候，用时时长是上下波动；通过记录和分析，当自己在背诵过程中不由的走神时，就会卡壳，等再把注意力拉回来时，已经浪费了时间。
4. 你是如何克服的
当意识到自己注意力不集中的问题时，我就用秒表记录背诵时间，将注意力集中盯在某一处，并有意识的限制自己要在2min左右背完，这样尝试几次之后，虽然还会跑神，不过频率降低了，专注力也慢慢提升了。
5. 小组成员对你有什么帮助
小伙伴持续的践行时刻提醒着我不能懈怠。特别是优秀小伙伴的录音和周总结，才知道自己的熊样，更加不敢落后。
6. 鼓励的话
正如静摩擦力大于动摩擦力那样，迈出第一步需要巨大的能量，之后要继续下去，就像惯性规律一样，只需要花费较少的能量。既然我们花费了巨大的能量持续了两周，难道你想放弃后面只需相对轻松的过程就能获得的硕果吗？
