❤️调伏身心:放寒假了，孩子一天到晚围在身边，找一点时间做自己的事情，真的很难，但是时间就是海绵里的水，只要去挤一挤，还是有的，坚持站桩、静坐，泡脚，热敷。
❤️持续醒觉：学会在长假里正确地休息。
放寒假了，而且马上就要过年了，很多人都会早早做好全家的休闲放松计划。有的会安排外出旅行，有的利用春节走亲访友，还有的会让自己彻底放松放松，比如睡睡懒觉、打打游戏、看看影视剧等等；甚至有的人自己不出行，而是观看各地景点人山人海，到处车水马龙也成为假期轻松娱乐的主题；总而言之，无论是使用哪种方式，都是期望通过假期，让自己好好休养休养，放松下来，以备假期后能保持良好的战斗力。
但我们也不缺乏这样的经验，每逢长假之后，懒睡也觉过、大餐也吃过，景点也游过，家人朋友也聚过，怎么还是有种休息不够、放松不下来的感觉，可能会觉得更累。大多数人都以为睡觉、享受、不做事情或少做事情就是在休息，休养自己。
实际上，休息好不是吃好、睡好、玩好的事情，而是在吃、睡、行中找到那种内心稳定，呼吸均匀，和谐相处的状态。所以，在春节长假，我们需要做到以下几个方面：
当我们去景点旅游时，不是带着烦游客太多，生气孩子不听话，抱怨路途太周折的心情；而是带着慢慢体会景色与人心，耐心与孩子相处，细心观察家人的需要，遇到事情不着急可以灵活调整，就算是排着长长的队伍也可以让自己的呼吸慢下来，心静下来，这样才有可能做到真正的休息。
当我们在家里为了过年，大清扫时，不是一边打扫一边挑剔家人如何不讲究卫生；而是带着爱心、细心、耐心想着东西该怎么摆放更方便于老人、孩子拿取等等。这样的静心爱心的劳动就是在休息。
当我们在家里看电视时，不通过剧情回忆自己的不幸，不让自己沉浸于悲情中；而是关注自己的心是否静下来，呼吸变得慢下来了，这样看的电视也就是在休息，否则是貌似休息，实质在消耗。
当我们和亲戚朋友亲戚聚会时，既不带着攀比之心，自愧之心；也不带着自夸之心，炫耀之心；更不带着沉浸在过去的喜悦或悲伤之心；而是静静的相处，默默的做点什么，关注自己的心静下来，只为当下而相处时。这时我们就是在休息。
是的，休息不是睡，也不是吃，更不是不干活，而是一种在接纳身边的人事物的同时，没有评价，没有对抗，没有消耗。休息是一种柔和的建设，首先要保持自己的身心和谐，静下来、稳下来交流相处做事。这样，不管我们是在家庭还是在职场、不管是对待工作还是对待生活、不管是个人独处还是与身边的人交流相处，都会是一种和谐滋养的状态。
只有，善休长息、育护身心；方可，内致安然、外自和稳！
建议大家，在春节长假期间，每天抽一点时间静坐，真的可以做到真正的放松休息。
❤️每天感恩：每天感恩三分钟，安乐生活一辈子！
1、感恩我的父母、老公、女儿、婶婶、家人、邻居和陌生人；
2、感恩大自然给予的种种关怀和体贴，感恩暖暖的阳光！
3、感恩每一个祥和、温暖和快乐的日子。
4、感恩我的同事，他们让我又学会了分享，学会了取舍。
感恩早上的晨曦，夜晚的星月，春夏秋冬的轮回。感恩有多少，爱就有多少;爱有多少，幸福就有多少。
