积极的力量之：做一个乐观的人
积极心理学之父马丁•塞利格曼，在成为积极心理学创始人之前，居然一直致力于研究传统的消极心理学，真的是很有意思。他是受自己5岁的女儿的震动，开启了让心灵充满阳光的研究。在他研究抑郁等消极心理的数十年间，他自己一直生活在阴郁中，心中积压了很多负面情绪。
科学家在研究情绪和疾病之间的关系后发现，乐观和我们的身体健康、生活满意度、未来发展等都有相关性，且大多是积极正面的相关性。
首先，乐观能让免疫系统更健康。很多研究表明，当人感到抑郁时，大脑中的儿茶酚会匮乏，使得内啡肽分泌增加，减少自己的活动，免疫系统的活力会被逐渐消耗，而积极乐观的情绪能够提升免疫系统的活力。
其次，乐观能使人维持良好的健康习惯。一项对100名哈佛大学毕业生的为期35年的长期追踪研究支持了该结论。
再次，乐观的人拥有更多的社会支持。每个人都喜欢和积极乐观的人交往，他们就像太阳，将周围的人照亮。
最后，乐观的人离“好事”更近。乐观者面对问题时，更容易调整情绪，解决问题，在积极的心态、健康的生活方式、广泛的社会支持下，乐观者比悲观者更容易远离坏事的侵袭。
乐观主义，和阿Q精神也是有着很大的不同的。从心理学的角度分析，阿Q精神属于逃避型和自欺型消极心理防御机制的结合。阿Q的精神胜利法说到底是他的自卑心理的反向补偿。具体而言，乐观主义与阿Q精神有三个显著区别：
1、主客观是否统一
阿Q精神是建立在毫无根据并且荒诞的信念上的，而乐观主义是建立在健全的人格、主客观统一的基础上的。
2、注重的时间维度不同
阿Q精神是对已经发生的失败进行的意淫式的扭曲；乐观主义指向未来，不过它也会对过去和当下的个体产生影响。
3、是否产生积极影响和好的结果
阿Q否定且不承认已经发生了的不愉快的事情，以掩饰自己的无能和过失，这是消极的、病态的，有时是有害的。乐观主义则通过使人着眼于行动，给人的生活带来积极影响和好的结果。
积极心理学，作为年轻的学术领域，还有很多未知的问题亟待探索和发现，但它是有很多经得起检验的科学性的，这也它区别于“心灵鸡汤”和宗教信仰的地方。它所关注的是人心中的善良天性、人类社会的正能量，以及我们共同具备的灵性、悟性、善意和德行。
最后，乐观不是成功的保障，要获得成功和幸福，还需要脚踏实地地提升自身实力，并不懈地向目标奋进，做一个行动的乐观主义者。
#育心成长•今日读书
积极乐观的心态，也带给我很多好处。比如，我家药箱里的备用药基本是过期被换一轮，因为基本不怎么生病。比如，我总觉得自己的运气很好，在我想找读书会的场地时，两次都是非常顺利地就找到了心仪的场地，鎏潋书院和纤曼瑜伽馆。不过，也不能一味依赖于乐观，终究要回到脚踏实地，勤勤恳恳做自己想做的事才行。
