4月7日
需要改变的坏习惯:躺在床上用一只眼睛看手机
暗示:躺在床上看手机
竞争反应:起来看书,提醒自己总用一只眼看东西会斜视或者闭目养神
记录次数:3次
4月9日
需要改变的坏习惯:躺在床上用一只眼睛看手机
暗示:躺在床上看手机
竞争反应:起来看书,提醒自己总用一只眼看东西会斜视或者闭目养神
记录次数:1次
4月7日
需要改变的坏习惯:躺在床上用一只眼睛看手机
暗示:躺在床上看手机
竞争反应:起来看书,提醒自己总用一只眼看东西会斜视或者闭目养神
记录次数:3次
4月9日
需要改变的坏习惯:躺在床上用一只眼睛看手机
暗示:躺在床上看手机
竞争反应:起来看书,提醒自己总用一只眼看东西会斜视或者闭目养神
记录次数:1次