早餐方面：
1.每周至少做三次自制早餐。变着花样做。做好记录。可周记或日记。
2.头天晚上做好各种准备。力争在半小时内做好。
3.考虑荤素搭配。对孩子特别爱吃的，做好记载。对做得不好的，查找原因。
4.尽量提前一天问孩子想吃什么。
5.安排好时间，尽量让孩子参与其中。
运动方面：
1.每周至少三次跑步。提前做好时间测算。
2.如果早上没跑步，晚上需要补齐。
陪伴方面：
1.尽量对孩子耐心。如果忍不住吼了，要道歉。
2.每晚回家半小时检查孩子当天作业，每周半天查漏补缺。
3.本周内启动每周零花钱和现金储蓄。
