“麦穗初齐稚子娇，桑叶正肥蚕食饱”
今天是5月21日，我们迎来了夏季的第二个节气——小满。这个如孩子般娇憨可人的时节，带着初夏的芬芳，暖暖地扑面而来，别有一番滋味。小满小满，麦粒渐满。每年5月20日到22日之间，太阳到达黄经60°时为小满。
小满是农历二十四节气中的第八个节气，这和时候，初夏的阳光和暖风正在催熟着小麦类的夏熟作物，不过距离收获还有一段时间，所以被称为“小满”，代表着古人对收获在即的喜悦。
小满节气是万物稍得盈满，但未及全满的小满时节。小满，带着将熟未熟的甜蜜，亦包含着对盈满的期许。
小满的“满”是什么意思？
小满，节气里的其他“小字辈”节气，后面总跟着“老大”，如小暑之后是大暑，小雪之后是大雪，小寒之后是大寒。小满之后却是芒种，这是为什么呢？这恰好体现了中国传统文化的理念。大满并不是古人所追求的完美境界，月满则亏，水满则溢，一切达到极致后必然走下坡路。而“小得盈满”，是将熟未熟还有向上的空间，还可以“继长增高”，这才符合中国人的理想。
“四月中，小满者，物致于此小得盈满”，这一时节，北方的麦类等夏熟作物进入了灌浆期，子粒开始鼓涨饱满，但尚未完全成熟，只是小满，而南方的水稻，都仰颈企盼着雨水的润泽。“大落大满、小落小满”，小满的“满”字，既意指北方麦粒的饱满，又关乎南方雨水的丰盈，万物生气盎然，又从容不迫。
小满三候
一候苦菜秀。此时节苦菜生长繁茂，遍布四海。
二候靡草死。此时节一些枝条细软、喜阴的草类在强烈的阳光下开始枯死，说明各地开始正式步入夏天。
三候麦秋至。此时节麦子开始成熟。虽是夏季，对麦子来说却到了成熟的“秋”，新鲜麦穗可尝出甘甜之味。
小满主要习俗
小满动三车。这里的三车指的是水车、油车和丝车。
小满时节，农家人会在水车的车基上放一杯水，泼入田中，有祝水源涌旺之意，表明了农民对水利灌溉的重视。
小满也是油菜籽成熟的时节，人们将油菜籽收割回来，送至油坊，启动油车榨油。是为动油车。
动丝车是指小满前后，蚕要开始结茧了，养蚕人家忙着摇动丝车缫丝。
小满食苦菜。
小满时暑气开始侵蚀，此时吃苦菜，刚好降火消暑。苦菜是中国人最早食用的野菜之一。苦苦菜，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质等，具有清热、凉血和解毒等功效。
小满尝三鲜
指的是小满时节上市的的三种天然食材，分别是黄瓜、蒜薹和樱桃。它们不仅在小满时味道最好，也最适合初夏时节的养生需要。多吃这三种当季的新鲜蔬果，对保持夏天通体舒畅有很大的好处。
小满养生
小满过后，盛夏就要到了。夏日饮食不宜过饱，通常吃到七八分饱就可以了，但一定要注意全面、均衡的营养搭配。建议尽量少吃辛辣、油炸的食品，可多食用冬瓜、白萝卜、番茄等化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物；可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。
小满过后，气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服。同时，也应顺应夏季阳消阴长的规律，适当增加午睡时间，以保证充足的睡眠。
古人认为，夏主火，内应于心，夏季应该特别重视对心脏的调养。西医也认为，夏日炎热会影响人们的心脏功能。天气变热，体内血流加快，心脏的负荷也相应变大，因此夏季平心静气重养心。
小满节气，我们期许着甘霖如期而至，希望着麦粒饱满，期待蚕结茧吐丝。
“小满者，满而不溢”，所谓月满则缺，水满则溢，“小得盈满”，将熟未熟，还有向上的空间，蕴藏着无限的人生智慧。古人认为“水满则溢，月盈则亏”，所以节气中没有“大满”，只有 “小满”，反映了古人的生活智慧——人生“小满”就可以了。
小满，一个有内涵的节气，它是夏天最美的时光，也是人生中最佳的状态，小得盈满，即是圆满。
