我2013年8月开始骑单车上下班,只要时间和天气允许,下班后在快速绕千灯湖骑行3圈约15公里,持续至2017年9月。
2017年10月开始正式跑步,
第一次跑6公里,成功了,而且均速比跑5公里还快了一点点。
我跑步通常前2公里最辛苦,喘粗气、小腿僵硬。2公里之后就慢慢轻松起来,有时候小腿仍然感觉累,但呼吸慢慢平顺,跑完后通常几乎不用喘气。
我2013年8月开始骑单车上下班,只要时间和天气允许,下班后在快速绕千灯湖骑行3圈约15公里,持续至2017年9月。
2017年10月开始正式跑步,
第一次跑6公里,成功了,而且均速比跑5公里还快了一点点。
我跑步通常前2公里最辛苦,喘粗气、小腿僵硬。2公里之后就慢慢轻松起来,有时候小腿仍然感觉累,但呼吸慢慢平顺,跑完后通常几乎不用喘气。