中年油腻大叔锻炼史

我2013年8月开始骑单车上下班，只要时间和天气允许，下班后在快速绕千灯湖骑行3圈约15公里，持续至2017年9月。

2017年10月开始正式跑步，

第一次跑6公里，成功了，而且均速比跑5公里还快了一点点。

我跑步通常前2公里最辛苦，喘粗气、小腿僵硬。2公里之后就慢慢轻松起来，有时候小腿仍然感觉累，但呼吸慢慢平顺，跑完后通常几乎不用喘气。

最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容