迄今为止，我已经坚持跑步四年零八个月了。我们都知道跑步是一项门槛最低的运动方式，一双跑鞋，一套宽松的运动衣就可以了，可是最后真正能长期坚持下来的又有多少人呢？
2015年4月2号，一个值得纪念的日子，我就是从那天开始跑步的，并且一直坚持到现在。
那时侯我体质比较弱，总是感冒生病，是医院里的常客。当好友红梅和芳芳对我说有想去跑步减肥这个念头时，我们便一拍即合，我那时没有想到减肥，只想让自己体质变好，少生病，少去医院！
我们3个人就这样开始了，每天都很早起来，沿着周围附近跑一圈回来后，家里人都还在睡觉。刚开始没有一点经验，也没有用任何App软件，跑跑停停，停停走走，前后半小时就结束了，也不知道到底跑了几千米。
一个月时间不到，她俩都放弃了，理由很简单，就是体重不但没减少，反而增加了，饭量也比以前大了，感觉靠跑步减肥比较困难。当不想坚持下去的时候，总会有各种理由为借囗的。
通过一个月的早起坚持，我感觉精神状态比以前好了，当时我是不想放弃的，可是在没有人陪伴的情况下，我也怕自己会坚持不下去。
无意中我加入了附近的一个跑团，进团后在跑友们的介绍下，我才第一次知道什么是全马，什么是半马，才知道马拉松这项运动已经在全国各大中小城市掀起了热潮，而我那时每天跑步距离不过2公里。
那时侯跑团里人才辈出，个个都是大神，他们带给我满满的正能量，随便一跑就是半马，我也是从那时才开始用悦跑圈记录自己每天跑几公里。
刚开始总有些好奇和新鲜，看着跑团里的人每天打卡都是十公里以上，我也暗暗下定决心想赶上他们。
我开始慢慢增加跑量，3公里，5公里，8公里，10公里，我进步很快，对自己也要求严格，当时心里只有一个念想，就是不要放弃，坚持下去。那时侯我一个礼拜一般都有6次跑步，有时侯下雨天没法跑出去，我就会感觉腿痒痒的，想去跑步。坚持了1年多时间我才完成了半马，还记得我的第一次半马是一个人独自沿着黄浦江边跑完的，21公里的半马能坚持跑完，的确是需要一定的耐力和基础的，如果没有平时日积月累的锻炼，想完成半马是挺困难的，不积跬步，无以至千里。
偶尔我也会跟着跑团里的人一起跑，但大多数时侯都是一个人独自去奔跑。
慢慢的我习惯了早起，生物钟到凌晨五点就醒了，我就会去外面跑上一个小时，回来老公孩子都还在睡觉，我就感觉我每天比他们多出了一个小时。
就这样在跑团的带领下我也开始到处参加马拉松，迷你的，10公里的，21公里的…每次完成比赛，拿到奖牌的那一刻，我都特别兴奋，因为那都是用努力和汗水拼搏出来的，曾有很长一段时间，我也是集牌党，家里各种奖牌一大堆。
就这样跑着跑着，我发现我很少感冒生病了，以前一直顽固治不好的湿疹这两年也没有复发过。说起湿疹我在上海好几家皮肤科大医院都看过专家，一直都没有治好，医生给出的结论都基本一致，免疫力低，加强锻炼身体。这几年我几乎没有去过医院，精神状态也比以前好多了，胃口也比以前好了，体重没有下降多少，但明显感觉肌肉结实了，我想这应该是跑步给我带来的结果。
偶尔我情绪低落，心情烦燥时，我就会穿上跑鞋去人工湖公园疯狂的跑上几圈，汗流浃背，回家洗个热水澡，酣畅淋漓，整个人都变得神清气爽，仿佛所有的烦恼和疲惫都被汗水蒸发了，心情也就自然好了。这大概就是书上说的跑步会使人体分泌一种快乐因子，内咖呔和多巴胺的缘故吧！
我不想把跑步说得有多神话，但是长期坚持跑步一定会带来改变，这是毋庸置疑的。至少我通过这几年的坚持，变得自律，变得自信阳光，也习惯了早睡早起，最重要的是身体变好了，几乎感冒都很少有了，很少去医院了！
当你把跑步当成一种习惯时，其实也就同我们每天洗脸，刷牙一样，试想如果一天不洗脸不刷牙是不是会觉得很难受的。当习惯了跑步，几天不跑，肯定也会难受的。
跑步只是生活的一部分，作为成年人，我们必须把家庭放在首位，但也不能被生活的琐碎忘记了前行，忘记了自己的坚持。合理安排，时间就像海绵里的水，挤挤总会有的。
如今，尽管要上班，还要陪读一个正在上高中的孩子，每天时间排得满满的，我依然还在坚持跑步，只是每周的频率少了，要求自己每周不能低于3次，每次不能少于6公里，这是我对自己的最低要求！
水滴穿石，铁棒磨成针，这些都是坚持的力量。生命在于运动，坚持跑下去，一定会有别人体会不到的快乐和收获！
