2018.07.26 易效能100讲 23习惯如何量化提高睡眠质量

时间的自由就是人生的自由

虽然明白方式方法，同时需要工具去量化，提升，监控，过去凭感觉睡眠质量。根本不知道

* 软件sleep cycle浅度睡眠把你叫醒

* 闹钟是健康的大杀手，在深度睡眠时候把你叫醒

* 在浅度睡眠把你叫醒

硬件UP3

* 监控睡眠，运动，心率

* 浅度睡眠把你叫醒

* 京东能买

* 分析，评估数据

* 给你很多建议

* 大数据去跟踪

图片发自简书App

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