最近每天很得意，因为上称终于足量啦。一直保持在52kg以上，这几天稳稳超过53kg,梦想清单中今年有的目标之一就是长肉8斤，现在只差最后的2斤，欣不欣喜，意不意外？

这些天在身体能量的补充上有以下调整和突破：

1 游泳进2m深水区，一直对水的深度有胆怯，超过1.6m就畏惧不前，但周末游泳时，分两段完成50m泳道，从1.4,到2.0m，当你放下心中的惧怕及做好拔壁神功的准备时，对深度的畏惧就消失无踪。

2 重新启动每天的平板撑，锻炼核心肌能量，用目标的设定帮助自己，比如每组四次，每次超过1分钟，继而加到每组超过1分半，带着这样的要求，有小小的突破。最长一次近两分钟，之前是没有这样的记录的。

3 早起早睡打卡，在锵锵小组群大家互相支持，早睡早起，在上周疲累过后，很快恢复了早五点半或早六的作息，感谢大家！

说到梦想清单，今年的几项，进展得都相当有成效，感谢leo老师让我们拥有他们，展示如下：

1 刻意训练，增强理性思维（进行ing）

2 写100个基本＋践行（进行ing）

3 学会精读（进行ing）

4 学做蛋油蛋糕，裱花（交给最后两月）

5 借助什么装备，可以飞起来（done)

6 搞定一项投资，可能借贷（延期至春节前，有信心搞定）

7 长肉8斤（基数50kg)

8 搞定男友，三观相合（需要投入时间在这件事上。。）

9 学会喝红酒（每天睡前喝一点，离学会有距离，但改变了不喝酒的模式）

10 找出活出自己想要的样子（越来越知道）

11 业外收入，运气收入3w，打赌进行中（这一项放弃，不好意思说话算数）

12 一定创业（已启动项目）

13 十张以上毛老师大作（一定实现）

图片发自简书App