昨天停更了一天， 其实所有事情都停了， 又开始玩手机看小说了， 又开始熬夜，又开始倦怠期了， 好吧， 我允许。

在这样的时候，感觉自己就像是浑浑噩噩的虫子一样的生活着， 只在必要的时候稍微动一下。 又开始抑郁了么？ 或许吧， 前一段到处都是在说抑郁症， 持续太长时间了，让我感觉很糟糕，或许与所有的负面情绪共鸣了吧， 或许该停止看公众号一段时间。 因为无法与这种抑郁的情绪相处，所以我就开始找小说看，转移注意力，让大脑去想不一样的东西。 这样就不会感觉到心里难受的感觉了， 那种不知道如何摆脱的黏糊糊的恶心感觉。

有说法，抑郁是由于不可得的愿望导致的， 这也是可能的，我无法实现我的愿望，总是在纠缠于一些不可得的愿望。那么怎么办？ 认清楚什么是现实，什么是可得的，什么是要放下的，放下我自以为是的愿望， 去做我能做到的事， 现实中可以有愿望， 但不能拘泥。

上次抑郁发作时，是与抑郁和解，然后一起走下去的，其实那时心里就感觉很虚，总在怀疑这是真的永远离开我了吗， 老师说，没关系， 下次它再来，还是这样子欢迎它，看见它， 接纳它，与其和解。 或许就是如此吧，抑郁是我永远的伙伴， 有时候可控的，有时候不可控的而已。 我不能对其视而不见， 否则他就会给我颜色，还是要面对，和解。

那么对话吧， 抑郁，这次是为什么呢？ 身体不适，感到绝望了吗？ 你感到绝望的点在哪里？ 即便你感到绝望，我们也能包容你的，也能和你一起的，无论如何，我们都在一起。 是的， 无论如何，我不会抛弃你的， 无论如何， 我们会永远在一起的。 一切都会好的。

好些了，今天先到这里。