步入老年的朋友们都比较注重养生，因此他们每天参加运动，合理饮食，对健康有了更高的要求，然而有时会忽略了心理健康，人到了老年，身体各个方面都随着年龄的增长而减退，这是老年人正常的生理改变，但与此同时心理也在发生着变化，如果不加以重视就会产生一些心理问题，比如情绪激动为了一点小事就发脾气，固执己见，自以为是，多愁善感，疑神疑鬼等，这些心理问题给老年人平添了许多烦恼，心理学家对健康的含义有了更深刻的解释，一个人除了要有一个健康的身体外，还需要有一个良好的心理状态，以及社会适应能力，那么老年人如何保持健康的心理状态呢？
首先善于交友，建立新的社交圈子，积极的参加自己感兴趣的活动，比如唱歌、跳舞、绘画、书法、摄影、参加公益活动等，既要保持老朋友的关系，又要结交新朋友，和朋友们经常聚聚聊聊天，在集体活动中从他人身上借鉴相互取长补短，进行思想上的交流，使自己心情舒畅，快乐充实的生活。
淡泊名利，学会取舍，随着社会经济的发展， 诱惑随处可见，如何取舍就是个选择问题，而知足常乐，淡泊名利是一种崇高境界的心态，是人生所修行的目标，有了这种心态就不会在名利诱惑中随波逐流，更不会在世俗中攀比嫉妒，保持一颗平常心，宽容大度，有了这样的好心态，遇到任何事情都会往积极的方向想，坦然的从心里接纳每一个人，为人处事就会更智慧。
保持乐观的心态对生活充满信心，首先以健康为第一要素，进行适当的运动，这样对身体有很大益处，可以增强体质抵抗病毒。合理膳食，均衡营养，合理安排起居作息，保持良好的生活习惯，与大自然的活动规律相适应，保持充足的睡眠。有了健康的身体就有了良好的心态，遇到生活中的烦恼事，不要郁郁寡欢心神不宁，要放松心情，可以通过心理暗示，目标转移等途径把坏情绪及时释放出来，保持乐观的精神，，培养健康的心理。
做个潇洒爱美的老人，爱美之心人人有之，老年朋友也不例外，穿着大方得体的服装，把自己收拾的精致漂亮，使自己心情愉快，也是热爱生活的一种表现，它有利于焕发青春，维护身心健康，这不仅是老年人的追求，也是社会文明进步的体现，无论多大年龄都要活出精彩，最美不过夕阳红.
制定有目的的旅游计划，退休后的老年朋友们可以有充足的时间来享受生活，那么有计划有目的的旅游是不错的选择，不失为一种健康增寿的好办法，现在社会尤其是大城市的空气污染和拥挤的人群，以及噪音等给老年朋友们的健康带来了很多不良影响，到大自然中去，在欣赏祖国大好河山，青山绿水的同时，彻底的放松心情，有条件的老年朋友也可以考虑出国旅游，退休前忙于工作或者这样那样的原因没有出去旅游的条件，现在退休了各个方面的条件都具备了，就可以规划出国旅游的计划，首先出国旅游可以拓宽视野，在出国旅行中见识不同国家地区的风土人情，观察丰富的人文景观，还可以了解各国当地的文化民俗，宗教信仰，品尝各国美食，在旅行过程中除了欣赏优美的景色，还可以获得愉悦的心情，享受异国风情带来的恬静舒适，每一次回味无穷的旅行，都可以成为我们美好难忘的回忆，也许我们曾经错过了青春岁月，但这美丽的夕阳必然成为我们人生一道绚丽的风景。
