每天锻炼身体

每天都要需要锻炼身体，如何锻炼：

1、有一段专门的时间：

（1）跑一跑、跳一跳，让身体先热起来；（2）重点部位的拉伸；（3）太极拳套路。太极拳套路应当是太极拳术中锻炼整体协调性的，同时应当可以炼“神”，练拳时注意力应当是高度集中在细微动作上的。（4）八极小架。

2、零碎时间。

（1）单臂俯卧撑；（2）单腿蹲起。

最后编辑于：2017.12.10 23:56:05

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