每天都要需要锻炼身体，如何锻炼：
1、有一段专门的时间：
（1）跑一跑、跳一跳，让身体先热起来；（2）重点部位的拉伸；（3）太极拳套路。太极拳套路应当是太极拳术中锻炼整体协调性的，同时应当可以炼“神”，练拳时注意力应当是高度集中在细微动作上的。（4）八极小架。
2、零碎时间。
（1）单臂俯卧撑；（2）单腿蹲起。
每天锻炼身体
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