相信每到年初很多人都给自己定下不同的flag，到了年底盘点能实现的屈指可数，常常感叹时间悄悄的溜走，我们自己在这一年中是否有成长呢？看着身边的朋友年终盘点时经常晒到：我练成了马甲线，成功减肥，又跑了几个马拉松，我买房子啦，甚至包船去南极...那一刻，我怎么觉得隔壁家的老王怎么都心想事成，别人家的孩子完成目标跟玩似的，我不禁想到一句话：别人看起来的毫不费力，其实是别人背后的全力以赴达成的。

记得一个朋友短短一年时间里，从跑个800米都完成不了的跑渣，到完成了一个半马后，接着不到半年的时间又跑下了一个全马，再在之后短短1年的时间中跑马的成绩破4。个中的艰辛我是一清二楚的（因为我一直没跑下来），这里面如果没有一步一个脚印的练习，没有持之以恒的训练是无法完成的，她曾经和我说，为了达成跑马的目标，每天无论多辛苦都准时去健身房报到，甚至之中曾经碰到了百年不遇的台风天，一身湿透都坚持下来，那一刻我深深明白了“天道酬勤”四个字的真实含义，上天是不会辜负每一肯付出的人，只要你自己不放弃，这个案例给我的触动真的挺大的。大道至简，成功的路上并不拥挤，因为最终坚持下来的人不多，人生就是一场马拉松，不是比你跑得快，而是比你有足够的耐性和韧性，死磕到底是成功的秘诀，这也是我身边成功朋友们的共性。

行为学上说，一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天，我在某些领域尝试过是可行的，比如说：我坚持做蔬果汁早餐，虽然它做起来比做一顿饭还要麻烦，但是不知不觉我通过一段时间的坚持，发现它已经固化在我的生活习惯里面，好长时间我自己都是全然不觉。其实如果一件事情需要坚持的话是不长久的，你要慢慢喜欢上它，发现它带给你的利益，或者你赋予它一个更高的使命感，然后慢慢地融入进去的话，你就会接纳和享受它。比如说：我坚持写作，因为它是和我内心的对话，是个人情感的宣泄，而不是每天要计算我要完成多少个字，那么它就会变得很可爱啦，当然前期还是免不了一段时间的刻意练习。

站在2020起点上，我又立下了很多的目标，但无论大目标或小目标我们都要始于足下，通过21天持续不断的坚持，将它变成自己的习惯，让自己一个个目标实现，最终成为那个你最想成为的自己，just do it!