半夜十一二点，你已经累得不行了，眼皮都抬不起了，但是宝宝却依然非常的兴奋，还在大喊大叫，让你陪他玩，你拍拍脑瓜子，心里郁闷“我这是生了个孙猴子？”其实宝宝的睡觉习惯必须要从小养成，如果真的不能好好的入睡，不妨来个睡前仪式，养成习惯按点睡觉再不是难事。
宝宝早睡对身体有好处嘛？
1、宝宝早睡有助于孩子大脑的发育，人的大脑需要充足的休息睡眠来恢复精力和能量，而孩子的大脑没有发育成熟，更加需要充足的睡眠来修复。
2、宝宝早睡有助于他的生长发育，睡眠不足其实对身体是一件非常不好的事，会引发人体的压力反应，导致生长激素减少分泌，孩子长不高。
3、宝宝出现性早熟现象。有一个八岁的小女孩被医院确诊为性早熟患者，她身高不过一百三十二公分，体重二十六公斤，但是乳房却是已经发育。究其原因，竟是为了学习英语而晚睡。
那么如何帮助宝宝进行“睡前仪式”
1、洗澡：洗澡其实是一件消耗体力、放松身心的好事情。有研究表明，洗个温度适宜的澡，能让睡觉事半功倍。
2、热牛奶：牛奶作为助眠的食物之一，热热的牛奶还能够在睡前给予孩子温暖、舒适的心理感受。
3、讲故事、听音乐：对比年龄较小的孩子，妈妈可以放一些轻柔的音乐；大一些的孩子可以给孩子讲故事，往往是让孩子快速睡眠的方式。
4、上厕所：作为躺好前的准备。不要再因为其他的原因离开床。
对于孩子来说，良好的睡眠环境可能包括以下几个方面：
1、空气新鲜、温度适宜
再睡觉之前，一定要让房间保持空气的流通，即使开空调，也要让室内提前通风一段时间。冬季保持室内的温暖，夏天则要尽量让室内温度凉快。
2、环境安静、光线适宜
父母在孩子睡觉的时候，一定要让宝宝安静的入睡，不要进行其他的活动来影响孩子睡觉。
3、给孩子属于自己的小床
宝宝在出生之后，最好能够给宝宝准备一张自己的小床，而不是跟他一起睡，虽然方便照顾，但是宝宝可能不太喜欢这种“拥挤”的感觉。
作者丨卖萌好麻麻
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