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谭崔说：留意那三个觉知。第一个觉知：让头脑狂奔，任它充满思想，只要观照、超然面对，不必担心——只要观照！只要成为观照者，不久你会宁静的空隙出现。第二个觉知：当你开始觉察到那个空隙出现，再觉察那个观照者，现在要观照那个观照者，那么新的空隙会出现，观照者会开始消失，就像思想消失一样。有朝一日，这个思想者也会开始消失，那么真正的宁静会降临。有这三个觉知，客体和主体都会消失，你已进入到那超越的。

人来到世界，稠码是一样的，就是时间。

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