营养美味早餐

长期以来吃某种食物，那么胃就适应了这种食物。

以前的早餐多是包子或馒头馍、荷包蛋、稀饭。

近一段时间早餐有所改变。

红薯、南瓜、胡萝卜、玉米、青萝卜等，能切成薄片的切薄片，轮流煮或蒸它们。

再用两个鸡蛋蒸一碗鸡蛋羹，少放盐或者不放盐，淋上醋和芝麻油。

一般，大多数人在早晨的时候东西吃不了太多。

通常，我只吃几块煮的红薯或者胡萝卜，再喝一碗鸡蛋羹，感觉已经饱了，如果你饭量大，可以再喝杯牛奶。

这样的早餐既营养丰富，又不会让人吃胖。

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