面对疫情，我们不要采用否认、逃避等方式去应对，而是要接受这一现实，积极应对。
首先，用合理的想法去代替自己头脑里的灾难化的想法，如用“如果隔离了，我就当是休息一下，对自己和家人负责，也对他人负责”这个合理的想法去替代“如果隔离了，我的生活就会一团糟”的灾难化的想法，消极情绪的强度就会降低。
其次，要转移自己的注意。如果每天不停地刷手机，看这类信息，事必会整天处于紧张焦虑的情绪里而不能自拔。所以，除了每天有必要了解一下重要的信息外，其他时间要合理地安排好，家长要以身作则，切不可自己整天在刷手机，而让孩子去学习。
今年春节，我们过了一个史上最长的假期，这点是很多孩子都觉得很开心的事情。家长可以利用这个时间好好陪伴孩子。与孩子一起商量每天学习、生活、运动、亲子互动计划，并与孩子一起实施，变坏事为好事。
