图片发自简书App
拿破仑曾经说过：“能管理好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”一个聪明的人，任何时候都不应该做自己情绪的奴隶，不应该让自己的一切行动受制于情绪。李笑来老师也曾在《把时间当作朋友》一书里说过：我们应当做大脑的主人，而不是被大脑控制。
1.如果有产生坏情绪的苗头，我们争取在它刚出现的时候，用最小的成本解决这个问题。
2.如果坏情绪爆发到一定地步后，我们不要任其发现，让自己被支配，而是去想“我为什么会感到这么悲伤？”“有多少坏情绪是放大后的想法？”之后，我们去检验情绪对象的真实性，就会发现大多数情况下是我们自己把情况想得太糟糕。
所以，努力吧！学着把自己从黑暗中拯救出来！
