线索，行为，奖赏
上面说的三要素，形成回路后你的习惯就养成了。但是这个回路怎么才能形成呢？
大多数人都认为我要养成什么什么习惯，只注重其中一个要素，那就是行为，而行为恰恰是在养生习惯当中最不重要。
那最重要的是什么？就是线索。也就是我们为什么要养成习惯。
怎么去寻找线索呢？时间、地点、情绪状态、其他人和刚刚发生的事情，从这五个方向入手，你一定会找到形成某种习惯的线索。下面的行动就是自己说的，我要养成什么什么习惯。最后就是怎么设计奖赏。
回落最后的奖赏就是内心中的一种渴望，什么才能称之为是渴望，就是一旦上面的线索出现，有可能什么都没做，我就马上会想到最后的奖赏，而且迫不及待的想去得到它。对奖赏的渴望，来推动去完成这个习惯，那奖赏的目的要达到。
从线索到行为，最后到奖赏通过这一回路来养成一个习惯。
