8.15 《懂得生命》课堂笔记
1.一首温情脉脉的歌曲《懂得》拉开了今天的序幕，李季老师、秋卉老师手牵着手与到场的所有家人一一连接致敬。李季老师与大家拥抱，致谢：“辛苦了！谢谢你的出现！”，全程洋溢再温馨感动的场能中。
2.每个人的生命中都具备一个同样具足的资源，这个资源就是：“真我”。这两个字可以显化一切你想要的。
如果你此时的生活现状还不能让你满意，那是什么障碍了你的“真我”显化呢？
3.人际关系就是检视自己的一面镜子。
当我们越来越多的懂得了生命，就越来越多的接纳对方，同时也接纳了自己。
4. 你有觉得在你的内在真切的感受到“真我”的存在吗？你有发现在你的“真我”前面有个“受伤的自我”吗？
5. 在“真我”与“受伤的自我”之间，我们需要做的功课：注意力。
你的注意力分配，决定了你的人生。
你的注意力在你的健康上吗？你一天用在身体上的注意力有多少时间？
如果注意力分配在身体上的时间足够多，那你必然是健康的。
如果你的注意力放在你的爱人身上足够多，那你亲密关系一定会非常圆融。
如果你的注意力分配更多的放在你身上的独特才华如何能够更好的为社会服务，那你的财富必然很丰盛。
6.当你的 注意力从“受伤的自我”出发，你就会陷入到五个陷阱中：停留在过去的悔恨中、活在现在与他人的比较中、活出对未来的担忧中、介意他人对你的评价，对自我的否定中。
7. 注意力就是能量，当注意力被拉走了，你就无法连接到你的“真我”。
每个人都具备同样的爱、创造、灵感、丰盛、喜悦自在、成功的能力，只要你时刻与你的“真我”连接。
8. 当你学会了哭泣，你的生命才刚刚开始。
如果你没有为自己痛苦过多次，你的修行就没有开始。—— 一行禅师
9. 什么是真正的爱自己？
真正的爱自己是你愿意给时间去看你很不完美的阴暗面，你愿意去看他，并允许他袒露在光明里，你就是在真正的爱自己。
10. 真我就是完整的自己。
真我的特质：
好感觉、
没有评判、
没有时间感、
好奇的，探索的，敞开的
无条件的爱与喜悦
受伤的自我的特质：
感觉很受困
时间是有限的
自我局限的观点
爱是有条理的
无法真正的喜悦与幸福
11. 只有活在当下，你才能真正的与“真我”连接。
