今天晚上上夜班，人感觉好累。中午没有午休，下午参加了一场公益活动。这次的公益活动是祁老师和梅老师共同组织。主题是太极站桩和瑜伽里的腰颈疼痛的调理。地点选在了梅老师的三人行太极馆里，真没有想到还有这么个好地方，一去就感觉很舒服，但又不失严谨！
梅老师向我们介绍了太极的三种站桩方式，虽然每种方式只练了几分钟，但是人感觉到好累，消耗太大，我这会还感觉到肌肉酸痛。我最喜欢的是五五站桩，感觉身体很平衡，有股正气。
祁老师给我们讲的是调理腰腿疼痛。当然运用的都是瑜伽的体式，但是前提是要正位，所有的部位都在正位练习，祁老师讲的非常认真，非常仔细，还给我们放了PPT的图片，通俗易懂。现场还做了示范，并且给了我们充分的练习时间，并逐个指导，纠正动作，真的感觉疼痛当时就减轻了。毕竟腰部疼痛困扰了好久，当初决定去练瑜伽有一部分原因也是因为这。
真的要好好感谢两位老师的辛苦付出，谢谢他们组织的这次公益活动，参加活动的有读书会的朋友，还有茶艺班的，练瑜伽的，打太极拳的，虽然大家不是很熟悉，但是都不拘谨，认真学习，一个个的劲头不弱于学生。
去年底到今年，一次偶然的机会认识了读书会，有缘结识了一群志同道合的朋友，在一起做义工，植树，读书，一起修行，一起学习，真好，感谢有这么一群朋友，哪怕不一定叫得出名字，但是都不重要，重要的是我们在一起！
