现在我每天都跟自己的身体连接，看到群里发的剑桥大学的图片，还有徐志摩的桥，意境特别美，然后在网上搜索了一下，感觉自己置身于此景，好像自己也来过了一趟，感觉很好 ，顺便给自己的手机换了一个背景。
今天偶尔翻看了一下我以前写的文章，我觉得自己怎么写得这么好呢（在此自恋一下），关于身体，关于情绪，关于觉察。
情绪可以导致身体的疾病，
当你有负担、压力，肩膀会痛。当你有被忽略、伤心，胸口会发闷、后背疼痛。当你安全感不足、自卑，会沿着墙边走路。当你生气时，吃不下饭，甚至胃痛。情绪是不能压抑的，被压抑的情绪会让身体分泌各种激素，大脑也在分泌各种物质，这些物质不会因为转移注意力而消失。
当一个人的愤怒如果持续停留5分钟，你的身体在排放这些化学物质，这会伤害你的肝脏、免疫系统、身体。可以在身体里待6个小时，从而破坏身体的免疫力！
身体从不休息，无时无刻不在反应内在。
我以为很多已经忘了的东西，其实我是一直朝着这个方向在走的，只是很多时候当情绪来的时候，就失去了连接宇宙连接天线的能力。
昨天晚上女儿让我给她买生的鸡翅回来卤，然后因为我下班有点晚，就直接买了现成的，女儿很生气，朝我吼，然后把被套摔在地上，这在以前我是无法忍受的，两个人一定会发生战争，而这一刻我也很生气，而且我觉察到无论我怎么成长，过去的一些习惯性的模式，它还会以同样的方式出现，而我怎样看待这个问题才是问题的关键。
我说：我今天有点懒，有点累不想做，不想买材料来做，所以买的现成的，你可以选择吃也可以选择不吃，但是你这样发脾气摔被套，我不喜欢，也不能接受，所以我希望你可以把丢在地上的被套收到洗衣机里面！
然后她还在那里唠叨，我就没再理她了。
后来到睡觉的时候，已经很晚了到凌晨了，我一觉睡醒了，她还在玩手机。我说这么晚了要睡觉了，然后我拿过手机，她好像有点不乐意，然后直接躺床上，她已经两天没洗澡了，又是同样的卡点来了，这也让我很生气，然后我发现我在指责她，我说一个女生最起码的个人卫生要搞好，然后我发现我希望她按我的要求去做，把被套拿到洗衣机里面，然后自己洗漱了干干净净地睡觉。但是我越是这样要求他的，越是不听我的。所以一直处于对抗的状态，对抗的背后是我不接纳她邋遢的样子。
我在想我成长了以后，怎么还会出现同样的问题，是来考验我的吗？我的身体开始有了反应，烦躁生气，然后我问我自己我在干什么，为什么是对方要面对的功课，我却要惩罚我自己，让我自己的身体来承担。
然后我就坐在床上深呼吸，同样的旧的模式我已经体验的够够的了，那我能不能换一种方式，其实我是在担心她，希望她能够讲卫生，但当我在指责她的时候，把自己当成了受害者，那么一定会有一个可恶的加害者，她肯定是不情愿的，而且感受到被控制她怎么愿意去做这件事呢？
我一直在做接纳的功课，如果她是小时候的我，我愿意接纳这样的自己吗？能接纳我原来的样子吗？当我这样想的时候，我的眼泪出来了，原来我不接纳她现在目前的不讲卫生的样子，那么我转换了一下念头，我接纳她现在的样子，同时我也希望她可以更好的讲卫生，做个干净的女孩子，
于是我轻轻的摸着她的头，对她说：宝贝，妈妈陪你去洗澡好吗？
然后女儿说：好的，不过要再躺5分钟！
我说：好的！
等5分钟以后提醒她，我说我陪你去洗，然后提醒她把被子丢到了洗衣机里。她很慢很慢的磨蹭着，去拿被子的时候花了5分钟，然后又走回去拿她的睡衣，又花了5分钟，
然后我就等在浴室门口，调整我的呼吸，告诉自己可以慢一点，不可能一说她马上就照做，只要她是朝着这个方向走的是OK ，
当我这样想的时候，我很安静也没有唠叨，然后她就磨蹭了一会儿就自己开始洗了，洗完了，然后躺在床上依偎在了我的怀里。
明白了周老师说的，每一个当下你都可以有一个新的选择，首要的是要调整好自己当下的状态和自己的情绪，所以搞自己比搞别人比较容易，当自己卡在情绪的点上，你无论如何也是处理不好问题的！
