20241116
1 第三百二十二课
我愿放下所有虚妄不实之物
我所牺牲的只是幻相而已。 当幻相一除，我就会找到它背后隐藏的礼物，它们正引颈盼望着我的出现，准备传递给我上主的千古信息。 祂的记忆就在我由祂手中接下的每件礼物之中。 我作的每一个梦，原是为了蒙蔽这个身为上主唯一圣子的自性；我的自性乃是上主的肖像，这位圣者永远住在上主之内，也永远住在我内。
天父，所有的牺牲对祢永远是不可思议的事。因此，我只能在梦里牺牲。我是祢创造的生命，祢赐我的东西，我一个也无法丢弃。至于祢从未给我之物，一概虚假不实。除了失去恐惧，让爱重返心灵以外，我还可能失落什么？
2 真正的祈祷是放下，而不是去求取外在的东西。放下我对这个世界的种种的抓取。
3 破山中贼易，破心中贼难。
心中贼主要有四种:
a、不切实际的期待;
b、头脑中的妄念(过去心、现在心、未来心)
c、比较心(攀比心、从众心)
d、过度思虑、思维反刍。
所谓明心见性就是在细微之处觉察小我的起心动念，练习觉而不动。
事情会带来身体的劳累和麻烦，心上的劳累只是自己的内在在消耗自己。
强者降低对他人的期待，
智者提升自己对自己的理解(知人者智，自知者明)。
4 a无论面对何种状况，你都有三种选择：改变现状，接受现状，逃避现状。
不要总想着去改变外境他人事情。因为这些不可控。
纠结和回避的态度正是人生中大部分痛苦的来源。我在脑海里对自己说得最多的就是两个字：接受。
所谓接受，就是无论结果如何，都可以泰然处之；就是保持心态平衡，大脑专注。
该来的终归要来，正在发生的就是最好的。我们越早接受现实，就能越早适应现实。
b 换个角度看问题。当我遭遇挫折时，部分自我会立即做出消极反应。但现在我已经学会自问：“这种情况有什么积极的意义吗？”
就算找不到积极的意义，你也可以这样想：“宇宙现在要给我上一课了，我要认真听讲，好好学习。”
接受（臣服）和感恩（积极赋义）。
c 每个当下，不用理会头脑的好恶，把手头的每件事都当作在为宇宙而做，带着神圣感和全然地投入去生活。我只是个“管道”，不是“做者”，是宇宙通过我而做，所以不用去在意结果如何，形式如何，过程如何……（宇宙自有安排），只管顺应而为，为所能为。
无论遇到顺境逆境，都是恩典，都认真地感恩宇宙的安排。
感恩本身就是把一切顺利不顺利，都积极赋义，即使眼下找不到积极意义，也相信这是宇宙最好的安排。
d提升幸福指数的方法：觉察、接受、选择、感恩。
觉察：从事件中跳出来，以旁观者的身份重新看待自己的境遇，理解接纳自己的情绪和想法。
接受：臣服于发生的一切，无论有多差，只是简简单单地接受它们，因为你不接受，只会内耗，让自己更没有能量来面对现实。
选择：提醒自己调用理性，想一想我的最佳利益是什么，永远选择幸福而不是痛苦。积极解读赋予积极意义。
感恩：对发生的每件事积极赋义，如果找不到任何积极的意义，也可以信任老天的安排，去感恩这个安排。
5 不管什么来到你面前，请接纳它，那一定是一份礼物，来自爱的礼物。
当你不再想改变其他人事物，你会发现那很舒服。
如果今天有人诽谤你。请对那个诽谤你的人微笑，那骂声是让你看到自己的我执还有多少。如果你根本就不执着自己，对方的谩骂就立刻失去了力量和意义。
如果你的身体突然间病了，它要告诉你，身体是无常的、不真实的，不要再执着它。身体并不是真正的你，有一个永远不会病，不会坏的，那才是真正的你。
所有来到我们面前的事一定是一份礼物，除非我们的眼睛只盯着事情的表面，看不到它背后的善意和提醒。
爱会用它最神奇的方式降临在我们面前，当然，有时也会用我们不喜欢的方式。
不管怎样，所有出现在你面前的都是为了引领你见到生命的真相：生命会以爱的形式永恒存在，你会以爱的形式永恒存在。
向内看，莫执于外。去领悟那个不会坏的，去安住那如虚空般明净、广大、无限的存在，然后放下领悟，直接与它默契，成为存在本身。
6 看破世事；心无挂碍。
a一切事物都是由众缘和合而成；因为是因缘生，所以无有实体，求其究竟相，毕竟不可得。所以一切一切，无自性，无实体，因缘生，不可得的，所以是性空。
一切事物和现象都是虚幻不实的，最终都将变为虚无。
也就是说，现存的一切事物，都是由因缘和合而生，无自性，无实体，不可得，本性是空。
《心经》启示我们要看破一切身外之物，无论是亲眷、财色，名利，地位等各种身外之物，最后都是虚幻不实的，我们不能执着于假有，而舍不得，放不下。
只有你能看破这一点后，才能够去掉参透世事的苦空无常，从而放下对功名利禄、荣华富贵的执着，才能不对外抓取。不再匮乏。
b 看破了世间的是非、得失、荣辱，无牵无挂，自然不会有任何恐怖。
如何做到心无挂碍：
首先，善于把握当下。其次，正确面对得失。
7 乐观不等于盲目期待最好的事情发生，而是相信无论发生什么，你都知道那是最好的发生。
