身体需要运动，大脑也需要运动，写作是一辈子的事，也是低成本的脑部运动，这是我第70次脑部运动。最近忙晕了，每天都是工作14个小时，越是繁忙，越是要静下来好好思考一下，所以今天就说说“人为什么会痛苦”？
我们每个人内心都会有很多需求，关于金钱、工作、感情，等等。在不同方面的需求中，越是刷存在感最多的那一种，越是会带来痛苦。这是为什么呢？
美国导师阿迪亚香提的一本书叫 《活在恩典中》。书中谈到了“人为什么会痛苦”，作者认为人之所以会受苦，最重大的原因，就是我们相信自己脑袋里的想法。
每一个人都相信他们的想法就是真的，我觉得应该有两个层面，一个就是我们真的相信自己脑袋里的声音说的都是真的，另外一个层面就是小我的层面。
当我们把自己的思想看做是真的，然后透过自己的思想去看这个世界的时候，我们就停止了如实的去体验生命。当我们喋喋不休的脑袋急急忙忙的为每一样事情都贴上标签的时候，其实也是扼杀了自己活生生的去体验当下每一件事物的机会。而当我们对自己所想的信以为真，以为它就是现实的话，免不了会受苦的。
另外一方面让我们受苦的原因就是小我的运作。小我无时无刻的不在想办法，让我们能够获得一些自己想要的东西，或是对我们并没有好处的东西。
我们总是认同内在小我的头脑，也就是我们的思想和思维方式，以为这些念头就是我们自己，或是认为这些念头都是正确的，因而盲目地听命于它们。现在让我们试着想想身边存在着哪些痛苦？工作的不顺，情感的不顺等等。
如果能停止对这些不顺的事物、想法和故事的认同，真正感知到自己的话，那就是能够在当下那一刻保持自我觉察的。
所谓认同，就是投注自我感。举个例子，我们会认同我们的车，假设今天开了一辆宝马，我们就自我感觉好了一点儿。如果我们的车丢了，我们的内心就像被挖走了一块什么东西似的，这就是认同，把自我感投注到我们之外的事物上的一种表现。
于是，我们尝试在外在世界当中寻找自己，刷存在感，不断地抓取：我可以多有一点儿钱，更有名一点儿，多一辆车子，甚至是再大一点儿的房子。或者是我要车子，我要房子，我要一个好伴侣，我要更多的朋友，我要更多美丽的衣服，等等各种需求越来越多，越来越多。然后，就越来越想要去抓取。
当我们对生活或者是对其他人提出需求，我们对其他人有期望的时候，一旦不能如愿，我们就会失望，这就是造成我们痛苦的很大原因。
下一篇将说说如何化解痛苦……
