不必纠结在家锻炼还是办健身卡！满足这4个条件在家也能坚持健身
最近一段时间很多小伙伴都在问：自己该不该办一张健身卡？还是在家锻炼？
健身房和家的差距虽然有，而且很明显，也并非是天壤之别，只要有一颗健身的心，在家也能练出好身材。
而相反很多人办了昂贵的健身卡，因为不积极去锻炼，直至健身卡到期也没练出个所以然来，这就有点得不偿失了。
那么什么情况下自己才应该办张健身卡呢？
如果你想要棱角分明的肌肉块，想让自己的肌肉形状，维度都达到一个层次，那么显然健身房更加适合你，因为这会让你节约很多时间，毕竟健身房的各类器械能够满足你的需求。
但只有这些需求还是不够的，因为办了卡之后不去练的人实在是太多了，你怎么才能保证自己不是其中之一？
因此，决定办卡之前先得问自己几个问题，然后再办卡坚持的可能性会提高不少。
1.自控力要强，并不是在家锻炼需要很强的自控力，去健身房同样需要。你得每周给自己安排出3天左右的健身时间，细分到天和时辰，否则不去的可能性很大。
2.对待工作和生活的态度更积极正向，以前做事拖拉，总要花费很多时间，现在你必须改掉这个习惯。因为一天就24个小时，健身的1.5小时是从中提取出来的，事情依然那么多，你必须合理安排才能挤出时间，否则工作和生活，健身可能都容易出现疏漏。
3.先徒手健身坚持一个月左右的时间，如果徒手都懒得做，那么去健身房里好好锻炼的可能性也很小，去健身房需要调用你更多的努力，而不是省力的方案。
4.如果以上几条你都能满足，那么想办卡是可以的，但一定要找一家离自己比较近的健身房，否则很容易给自己找不去的借口，下点毛毛雨就不去了。
而且最好选择那种氛围比较好的健身房，不能太冷清，也不能人太多，最好有几个身材非常好的榜样在里面锻炼，能够给自己更多的精神鼓励。
如果你的目标只是保持身强体健，想通过锻炼实现身体的局部塑形，那么在家健身也是能实现的，没有必要非得去健身房。但前提是任何事情都不能三天打渔两天晒网，一旦开头就要一直坚持下去。
那么在家训练也并不是没有要求，更多的是把氛围给打造出来，下面我推荐几个打造良好氛围的方法。
1.保持训练区域的干净整洁，训练区不要放太多杂物，可以挂一张自己目标身材的海报，几块钱一张，却能起到精神鼓舞的强大效果。
2.给自己规定一个时间点，定点锻炼，而不是想起来就练，想不起来就不练。
3.该买的装备不能省，我的建议是买一张瑜伽垫，一双专门健身的鞋子，健身穿的服装也不能少。因为普通衣服在身体出汗后贴在身上会特别难受，影响训练时的舒适感。
4.积极记录自己的健身时刻，该晒的时候要晒，能看到变化才能更长久的坚持。
健身不易，坚持更难，希望各位都能拥有自己想要的。
好了，这一期的分享就到这里了，如果你有什么想要了解的动作，可以给我留言。
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