关于“爱自己”，最初开始思考这个词是在2022年1月，那时候自己并不知道什么是爱自己？如何自爱？只是给自己提出了一个需要思考和解答的课题。并写了文章《思考：从爱自己到爱他人》。
在接下来的几年里，自己一直在思考和实践什么是爱自己，如何爱自己。
2024年2月写了文章《跟着心走，宠爱自己》，第一次认识到爱自己就必须将自己从别人的“评价”中拯救出来，建立客观的自我评价标准。
2024年12月写了文章《如何爱自己》，分享了爱自己的7个层次：生存好、爱美爱脑、接受因果、观察情绪、理解情绪、接受情绪、拥有大爱，让爱自己变得更加具体。
2025年5月写篇文章《什么才是真正的爱？如何自己，爱他人》，文中从自己的实际情况出发，写了自己爱自己的具体方法，还有如何爱女儿和父母的具体方法。
从2022年开始思考，到2025年初步有了思考的结果，经历了4年的时间，才有了逐渐加深的切身感受和初步的结论。
但，这样的思考并没有停止，因为自己在不断的变化，如何在变化中爱自己，是一个终身的课题。
今天，在《显化》这本书中，看到了一些关于如何爱自己的具体的做法，在之前的思考基础上，又有新的收获，分享给你：
书中说，要培养自爱，需要做三件事：01培养自己的觉察力，02尊重自己所处的状态，03尊重自己的梦想。
01 培养自己的觉察力量
“你需要花时间停下来问自己，‘我可不可以用另一种更爱自己、更有同理心的方式来做这件事？’”
其实，可供我们选择的方式有很多种，记得选择更爱自己、更有同理心的方式去做任何事情。
02 尊重自己所处的状态
“养成与自己交流的习惯，问问自己，‘今天我在哪里？我的感受如何？我需要什么？’”
其实，我们每天、每时每刻的感受都在变化，全然接纳自己，满足不同状态时自己的需求。
03 尊重自己的梦想
“当你爱自己时，你不仅要尊重自己当下的需求，也要尊重自己的梦想。”
其实，终极的自爱是平衡好当下的需求和未来的需求。
书中关于如何自己爱，需要做的3件事，让我对爱自己有了更深的理解，希望对你也有帮助。
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