1、孩子转到新的学校，这几天收到各科老师的反馈，说孩子内向，学习基础差等等，好在私立学校的老师都比较和善，要是以前我一定老师找谈话后，内心都特别的焦虑恐惧不安，然后会跟老公说，又找孩子聊，那几天都特别的难过，现在这样的情绪程度，以前若有9分，而如今也还有4、5分，原因是，她是我的孩子，哈哈哈！此刻正是旁观者的修行时吧…旁观者、旁观者、把自己从当事人的角色中跳脱出来，要是老师说的是别人的孩子，或是有个朋友跟我分享她的孩子，说老师说她的孩子如何内向，基础差，我会怎样回应和看待呢！我想我一定特别平静，也特别的慈悲，会觉得每个孩子都有自己的人生轨迹，她有她的生命特质，尊重她，按照孩子自身的节奏感去成长，而作为家长只能作为一个观察者和支持者，给予她无条件的爱与支持，然后根据孩子的需求适时给予支持与帮助，每个孩子花期不同。惊呆了，我何不以旁观者的角度来看这件事呢？这个带着觉知的练习对我真的太重要了，我带着旁观者的眼睛，让我的内心和平了许多，也更加清明，而更多的把注意力放在我现在可以做什么！
2、朋友晶晶前几日的晚上发给我一张照片，她是想让我看看我家老江没喝醉，让我放心。而同框中有个女士让我很眼熟，我定睛一看，这不是老江的初恋女友吗？在那几秒钟心跳有点加快，只那几秒，很快就恢复了平静，要是前些年，我可是要失眠、胡思乱想、恐惧不安，各种折磨自己，哈哈哈，现在想想觉得自己那时好可爱，但我已经不再回去体验那样的感觉了。相反，我觉得真好，我们彼此相爱信任的感觉已经能够穿越很多事物，我为他开心，可以和发小们喝酒畅谈甚至与初恋相逢，那是属于他的世界，我在家中在内心为他送了很多祝福，祝他玩得开心！我心中为这种初次体验涌动感动，为自己的成长感到狂喜！
3、闺蜜海燕中午到我家里小坐，跟我说她的职场经历，说遇到与同事相处的烦恼与苦闷，我默默的听，然后就又不知不觉的想给建议了，不过还好，本人的觉知力不错，小魔抓及时的收回来，哈哈哈，只是默默旁观默默陪伴，我相信她可以自己处理得很好！
