《焦点在生活中感悟》
之前自己在理念当中对于外化还是有所排斥的，经过今天早上的学习之后，又让我重新认识了外化技术的重要性。外化并不是说不管来访者是一个什么样的情况，都可以用这个方法和技术。还是得要以来访者的需求为主，在合适的地方合适的时机用上才会取得好的效果。
一个人被看到非常的重要，那可能我们在会去单位的时候。在上下班出单位大门口的时候，我们给保安打个招呼。那可能就会让这个保安觉察到他有被看到，反过来他也会在一些下雨天或者是加班之后比较晚的时候会问问我们怎么样回家。甚至有的时候去没去单位，有的时候出没出单位，他都会关注到我们这个人。那在咨询的过程当中一样也是这个道理，只有当来访者的一些问题，一些事情被咨询师真正看到的时候，咨询师才会拉近和来访者之间的距离，从而才能建立起稳固的关系，致使来访者更加信任，敞开真诚地表述自己的内心世界。达到咨询的最佳效果，更好地让两者之间做到了相互滋养。
因为这近一年时间的学习，可能有很多家庭聚会或者是朋友之间的聚会没有时间参与。以至于在他们每一次聚会的时候都在问我在干嘛？那可能家里的先生或者是孩子会告诉亲人和朋友们我在学习呢，或者是我在上课呢！经过这样一个系统的搅动之后，我发现家庭成员当中他们有一些什么问题或者是困惑的时候，也总愿意找我来聊一聊。因为之前刘老师说过做咨询的话不能在熟人之间进行，浅显的和他们聊一些生活当中的困惑之后。我会把这个不能和熟人之间做咨询的设置告诉他们，我觉着有一些规则在从开始之前是不能打破的，也时刻提醒着不能抱有一颗特别强大助人的心，以免自己的身心会过多的受累。
近期听到一个话题就是活着的质量不高，甚至想过不想活了，有轻生的想法了。就是觉着工作压力家庭的压力特别大。而且工作关系也不好，家庭关系也不好，感觉活着就特别没有意思。那这样的事情就让我想到了系统，通过系统来看，就是因为可能我们这个个体没有把我们的这个系统搅动开，你至于这一潭死水的恶臭涉及到了工作和家庭当中，导致个人有很多的无力感在里面。对于有这样话题的人，我们还是应该遵守咨询伦理，建议他们该去医院的去医院，该做的检查去做。做完之后听听大夫的建议，再找心理咨询师做一定的配合疏导。
我们在人生当中可能会有众多的坎坷，就看我们是持有一个什么样的心态和想法对待它了。关注到自己已做到的部分，增加积极向上的动力。快乐幸福的生活不是别人给的，而是我们自己去找的。怎么样从这些平平淡淡的生活当中找到生活的真谛和生存下去的意义，都是需要我们自己去努力成长和思考的方向。应该做一个想要什么就去努力得到什么的人，而不是做一个等待着别人给你什么就要什么的人。
