图片发自简书App

        总是在想，小灶群里的牛人们是怎样做到的，除了一天的学习还可以运动，学习英语日语，还可以读书，记日记，写感悟。

      十项全能的宝妈们是怎么做到的，每天能量满满的除了完成自己的工作，还要接送孩子等日常琐碎事要做，还要持续的输入输出，同时还有时间陪伴孩子和家人，分享他们的育儿经。

       自己为啥苦逼得，不得不利用孩子睡觉之后的晚上时间以获得不受打扰的大块时间，艰难完成任务，以至于陪伴孩子时孩子焦虑不安，感慨，今天又要晚睡了。

      你也许会惊异，他/她为什么能做到？为什么你不能？答案在于比你更加善于利用时间！

       事实上，通过合理规划，可以让自己的碎片时间更好地被利用，甚至做到我们用整块时间都不一定能做好的事情。

     什么是碎片时间？碎片时间就是日常工作、学习之余闲散的、零碎的时间，这些时间不是很长，通常在碎片时间里没有安排任何工作、未被计划，如上班路上，等车或排队时、等人等情况所用的时间，这些时间一般被认为不适宜做比较有深度的事情。

     让我们先列一个清单，看看5到30分钟能做些什么吧：

1、写下最重要的三件事

2、看之前的小说连载或者一篇优质公众号的文章 ；

3、给亲友打一个问候电话；

4、整理桌面；

5、听一首歌或者闭目养神放空思想，保持身心最大程度的舒适，放松自己，缓解压力，可以默念一些积极的词语，比如「感激」、「幸福」、「快乐」或者其它你喜欢的词，补充心能量。

6、做一套体操或眼保健操；

7、背一组个英语单词

      这样，不知不觉可以让你被浪费的时间变得有价值噢。以上是我的晨读感悟。

    每天进步一点点，坚持带来大改变。