长寿之道——老人们如是生活

当今时代是一个城市化时代,农村往往是落后的代名词,可是谁又能想到,农村生活才是人应有的生活呢?

屋檐下养几窝蜜蜂,庭院里跑几只土鸡,山坡上放几头牛羊,顺便在自家那一亩三分地里种点瓜果蔬菜,五谷杂粮,然后生活就这样日复一日、年复一年平静地过来了。

很多人不屑于这样生活,可他们恰恰没有想到,这才是真正使人长寿的生活,这样的生活才有乐趣可言。

早起是个好习惯,古人向来就有“三更灯火五更鸡,正是男儿读书时”的说法,这些劝诫都被现代人抛之脑后了。

在这一点上,我们真不如农村里的老人,他们不会趴在电视旁边熬夜,每天总是早睡早起,借着清晨大好时光,捶打捶打身子,活动活动手脚,反而越活越有精神。

老子说:“五色令人目盲,五音令人耳聋,五味令人口爽。”被外面花花世界捧得如此高雅的东西,在这里被摔得粉碎。是老人们退步了呢,还是我们愚昧了?

其实每个人对自己的身体都或多或少了解一二,但就是了解了也不懂得爱惜,该上网的继续上网,该熬夜的继续熬夜,身体垮了躺到病床上才追悔莫及,这是何必呢?人生苦短,爱惜身体就是爱惜自己的生命,铁律啊!

与早起晨练相结合的是农村里的一日三餐,“一方水土养一方人”,蓝田县秦岭一带,人们的生活习惯往往是早餐一粥一馍,午餐一菜一面,晚餐一粥一菜。

简朴而不失养生之道,古人讲“过午不食”,“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少”,生活在城市,这规律根本没用,早上匆匆上班,几口吃个馍、喝杯豆浆或者水可能就过去了,中午困顿不堪,忙着午休,也来不及吃个饱,最后,所有的饮食都压缩到了晚上,各种花样吃法全上来了,用农村人的话来说,这就叫“憨撑福撑”,憨撑是关键,福撑完全是个客套话,

有什么福可言?

农村老人生活简朴,内心清静,最懂得调理之道,早晚粥各不相同,绝不简单应付,看似朴素,实则蕴含着很多道理,中午吃面更是色香味面面俱到,这些东西细细走进了才发现,我们比他们落后多了。

我一直认为,很多城里人大鱼大肉吃个没完没了,然后肥胖了就跑到健身房去消耗脂肪,这是一个非常铺张浪费的事情,能量的储存不容易,把这些能量消耗到毫无用途的健身房中,实在是不应该啊。

还是要学学农村里的老人们,不管多大年龄,只要手脚能动,他们就可上山下地无所不能,田野里的瓜果蔬菜、五谷杂粮无一不是这些能量转化出来的。

有人说这样不幸福,到老都不得休息,实际上什么叫做休息,跑到健身房里面消耗脂肪叫做休息吗?劳逸之间本是互补关系,并不是非此即彼的对立,适当的劳动本身对于老人们来说就是变相的休息。

由此看来,我们此前很多认识都是错的,生命不止,劳逸不休,形式究竟怎样并不妨碍这种趋势,不能把本是同一性质的两件事情分得太开。

先天八卦从乾到坤依次排列下来,走的是S形路线,而S形路线的两个断点在时钟上就是子午时,所以子午时人会感觉整个神经都不受支配,这时就该入睡了。

可是现在很多地方不分昼夜地上班,要达到按时休息都难,更别提入睡了。我们还是很羡慕农村老人们的生活,白天睡午觉,晚上睡子觉,两觉睡来,身体随时在恢复中,始终保持健康发展。这才是真正的长寿之道啊!

此前念高中的时候,老师为了逼我们加倍努力,就借口说:“中午大好时光怎么能拿来休息呢?我们落后别人的地方就在这里了。”然后我们就只能耷拉着脑袋一天一天熬日子。其实午觉不在多长时间,关键在于重要点上入睡,掐准这个点,十分钟顶两小时。身心俱疲能有好结果呢?

当然,不是什么样的睡觉都能有好的效果,睡前做些准备工作是很有必要的。农村人因为每天下地干活,脚上多有泥土,所以每晚睡觉前都有洗脚的习惯,这个习惯慢慢发展为睡前泡脚的传统,所以就有了各种各样泡脚的手段。

还是农村老人最有经验,用艾叶、花椒、生姜等混合起来做成足浴包睡前用来泡脚,既能舒缓筋骨,又能增进睡眠质量,还可以除去脚上各种小毛病,第二天早上起来,腿脚基本上百困全消,又可以下地干活了,

日积月累,这一泡脚配方便被广泛应用开来。反正山中野艾众多、花椒琳琅,最多是自家菜园里刨块生姜即可,简单易用,效果显著,何乐而不为呢。

生活真得学学老人们啊,不问世事,清静无为,日出而作,日入而息,深居村野,与清幽的环境相伴,不长寿都难。

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