无论学习或者是工作，如果注意力不能够集中，肯定是完成不好的。所以注意力集中的能力是尤其重要的，这是优等生和精英都具备的能力。
集中注意力一般我用以下几个方法，比如说深呼吸，不要过饱过饥，锻炼身体，因为身体虚弱的话能量不足也是难以集中注意力的，这是身体原因，锻炼可以增加肌肉和摄氧量，让人精力充沛大脑拥有足够的氧气。另外也可以进行一些训练，比如学习前放空脑袋，静坐几分钟。或者进行一些喜爱的艺术训练，比如弹钢琴、绘画、书法等。对于喜欢做的事，注意力更加容易集中，就好像我们看电视的时候也非常专心。但是不建议跟多的去看电视，因为看电视的过程，你的大脑只是一个接收的过程，没有思考和互动，有些老年人经常看电视容易变成老年痴呆。孩子看电视的时间一定要控制。多进行一些体育锻炼，增强体质。身体好了意志也容易坚定，耐心和抗压能力也会更好。普京冬天可以冬泳一个小时，村上春树每天跑步一小时，这都是他们确保工作效率的基础。像我平时沉浸在画画过程中时，不知不觉几个小时就过去了，饥饿的时候大脑缺少葡萄糖，我也难以集中注意力。这些建议和分享希望大家能够重视起来，学习重在学习能力，集中注意力的能力就是学习能力的核心。
