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晨练的时候，我喜欢手机里一直放着歌曲。每次晨练回来，走到公园门口的小广场时，手机里美妙的歌声就会被广场舞音乐淹没。
如果不把手机贴着耳朵，就会听不到手机的音乐，要么手机里的音乐声变了腔调。感觉音乐的声波被外力弄得弯曲了，听起来怪怪的。
这很像我们内心的声音被干扰的情形。
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当外界的声音过于嘈杂喧哗，就会对个人内心的声音产生干扰和扭曲。如果不能很好地觉察并回归内心，人就很难听到发自内心的，自己真实的声音。
而且，在喧闹的过度和频繁刺激下，人就会慢慢习惯了外界的声音，以为那就是生活的本来面貌。而自己的声音，就会越来越微弱，直至完全听不到。
当我们的注意力都在外在的声声色色，那里就成了自己追求的生活目标。内心的世界，内心的声音， 真实的自己，被声色犬马重重包裹，人就在生活中渐渐迷失。
尤其是独处的时候，最无法令人忍受。没有外界声音的世界，变得寂静。寂静得让人无所依托。无助，恐慌，空虚，无所适从，手足无措。于是再去外面寻找形形色色的东西，把自己的内在空壳填满。
可是越是要用繁华物欲填满空虚，人就越空虚。空虚与欲望就像个无底洞，总是填不满。
生命越是往后，越会远离热闹与繁华，越来越多的时间，人还是要面对自己，和自己相处。
可是到那时却发现，真实的自己不见了。听不到自己的声音，看不到自己的内心。只剩下孤独和恐惧。
到那时才意识到，自己已经不能和自己和谐相处了。可后来的日子总是越来越多地与自己相伴，想起来这样的日子都觉得可怕。于是拼命再去人群中寻找热闹。歌舞升平之下，是对孤独的恐慌，对自己的无力。
很多时候，我们看到的热闹与喧哗，不过是寂寞，孤独，还有恐惧的交响乐。
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所以，在我们尚还年轻的时候，记得在喧哗中保持一份清醒。让自己贴近自己，聆听到自己内心真实的声音。跟着自己的音乐走，不要让外界的声音，扭曲了自己的真实内在，而变了调，甚至听不见。
做一个真实的 ，忠于自己的人。跟着自己的感觉走，你才能走出真正属于自己的路，奏响属于自己的乐章。
而你的内心，在不断地被听见，看到和调整后，也会越来越丰盛。你乐于在人群中与人共乐，也可以与自己一人为伴，独享淡然的宁静。
随着年龄的增长，你会越来越享受一个人的独处，在自己的世界里，你一点都不孤独，反而自得其乐。
在生活的磨炼中，在与人群和自己的相处里，对于物质世界和自己，你会获得一份内心的定力，变得越来越淡定，从容。
一直坚持自我的人，最终会活出自己喜欢的模样。那是一颗特别有生命力的灵魂，洋溢着一种特别的美。
