跟朋友说清明三天去上了教练课，很多人问什么教练，驾校的教练还是健身教练？
突然一个题目出现在脑海中，当我们在谈教练的时候，我们究竟在谈什么？教练是什么？
国际教练联盟(International Coach Federation) 定义教练:" 专业教练作为一个长期伙伴，旨在帮助客户成为生活和事业上的赢家。教练帮助他们提升个人表现，提高生活质量。教练经过专业的训练，来聆听，观察，并按客户个人需求而定制Coaching方式。他们激发客户自身寻求解决办法和对策的能力，因为他们相信客户是生来就富于创意与智慧的。教练的职责是提供支持，以增强客户已有的技能，资源和创造力。"
看完是否还是不知道教练是什么？三天的《商业教练》由Pual Jeong (郑振佑) 博士亲自讲授。Pual博士是目前世界上首位同时拥有《国际教练联盟（ICF）颁发的大师级教练（MCC）及国际教练协会（IAC）的颁发的MCC级教练的双MCC级大师，世界顶尖级的教练大师的课程，三天下来酣畅淋漓。
教练就是“Shut up”
先来看一段对话。
Q：你想多学习些什么？
Q：你都读过些什么书？
Q：还做过什么其他的事情？
Q：起作用了吗？
Q：照我说的做吧！
如果你是被提问一方，听完你的感受是什么？可能感觉不好，感受被忽略了，觉得自己不聪明并为之感到羞愧。是吗？
换一种方式再来感受一下？
Q：你想多学习些什么？
Q：有什么困难吗？
Q：即便有困难，你的三种选择是什么？
Q：选择一个。
如果是这样的沟通，你的感受又如何呢？会不会有被尊重的感觉，觉得自己可以为自己做主，觉得自己是聪明的并为此感到自豪？对，这就是教练。
教练不评判，不给意见，教练相信每个人都会依据自己的资源做最有利于自己的决定，教练是主动聆听。
当我们在与他人沟通时，回想一下，是不是会给一些建议，会还没有听完就打断，会不会他人在说而我们在做其他的事情，谈完之后，察觉一下，真的有帮助到他人解决问题吗？我们是不是也有过这样的体验？感受不到丰盛。为什么倾听那么困难呢？因为我们总在听着自己的声音，在评判，而不是事实。
感受一下，以下是事实还是判断？
A：“开会时C先生总是迟到，是不是需要我给你买个闹钟啊”
B：“C先生，9点的会议，你10点来了。
如果C先生是你的下属，你是A还是B呢？这里3F倾听可以帮到我们。
还是上面那个例子，C先生在会议上要进行年度汇报，结果会议时间到，还没有出现，如果作为上司，用3F倾听，沟通前应该怎么说呢？
九点钟的会，你十点来了，我知道来的路上你很内疚，希望尽量敢来开会，当我看到表八点五十分的时候，很着急，因为我希望能够按时开始会议。
闭上眼睛，感受一下。
教练能力舞蹈
Pual博士将教练的11项教练能力编成了一套舞蹈，方便我们学习和记忆。
专业-合约-信任-放松-倾听-提问-清晰-觉察-目标-检查-承诺
专业的教练需要具备这11种能力：满足道德准则和职业标准；建立教练协议；建立起与客户的信任和亲密关系；放松的教练状态；主动倾听；强有力的提问；直接沟通；创立觉察；设计行动；计划和目标设定；管理的进展和问责。
教练=SEA（支持/鼓励/问责）
为什么教练可以帮助别人成为事业和生活上的赢家？为什么教练如此重要？我们都知道，一个人的改变不是一朝一夕的事情，很多时候也需要社会和他人的支持与鼓励，他人的力量不容小觑。就像水如果要改变成为水蒸气，需要时间和能量是一样的，人要改变，要提升绩效也是需要时间和能量，这就是为什么单纯的培训赋能的不可持续性，在培训现场或者培训后的几天充满改变的冲劲，然后就没有然后了，因为后期缺乏支持，技能不够，没有问责。改变=能量+时间，没有能量等于没有改变，而教练通过SEA使得行为转变得以发生。
我们可以：
通过察觉日记帮助我们了解自我的卓越性，解决与他人的冲突
通过丰盛日记，关注已经拥有的，聚焦积极的，感受生命的美好，理清自己的资源
通过3F倾听，用沟通挽救紧张的关系
用意图矩阵/目的价值观矩阵/核心价值观矩阵/方法价值观矩阵做自我探索
用2W双轮矩阵/5R矩阵/逻辑层次矩阵聚焦目标并制定行动计划
用CUP方法，帮助我们检查目标在目前状况下实现的可能性
还可以通过八个普遍原理提升团队绩效
。。。。。。
教练能够给予我们的远不止这些，教练打开我们生命的更多可能性，让我们看到自己的卓越。
最后，送给大家一段话：就像我一样。
就像我一样，这个人也在追寻着幸福
就像我一样，这个人也经历着生活的痛苦
就像我一样，这个人也想要实现自己的需求
就像我一样，这个人也在痛苦中获得教训
就像我一样，这个人也根据有限的资源做最好的决定
就像我一样，这个人也有不足和恐惧
就像我一样，这个人也在哭喊他是对的
就像我一样，这个人对他的父母来说也是有价值的
感谢海峰老师，感谢DISC双证班包班，感谢领教团队，感谢Pual博士。
