从小我们总会被教育，做一个善良的好人，很长一段时间我都拿这个作为目标，宁可我吃亏，也要硬着头皮给别人付出，长大工作的我，也是按照这条标准严格的要求自己，甚至有意无意的特意讨好，随着年龄和经历的增长，我发现并不是这样，你的牺牲和隐忍并不能真正换来别人的认可，相反，别人会越来越变本加厉。
由于工作的变动，本应该属于我的双休和相应的待遇被无缘无故的拿走，在一线工作，当然这里面也有我潜意识的选择，晚上吃饭时，一条工作人发布的消息破坏了我好不容易排开时间陪姥姥的时光，我的基本工资又无缘无故被降低了。我的整个人都不好了，我赶紧把意识放在自己身上，尽量的不要去想事情，只去感受身体的感觉，我发现我整个胸腔非常疼伴随着胃部疼痛，胸腔心口疼的尤为强烈，外部的任何一件事都会引起我的情绪点爆炸，我强忍着不发作，努力保持觉察，但还是没有效果，于是我想到老师说的，你是想继续体验这种感觉还是想改变？你是有选择的。
于是，我尽快离开姥姥家，因为我的情绪随时可能爆炸，我怕伤害到姥姥。于是我开始尝试采取行动。
1.呼吸。我尝试把不舒服的情绪用呼吸的方式排出去。吸进新鲜的空气，把负面情绪交由宇宙。此时我感觉我好渺小，宇宙之浩瀚。
2.拥抱老公 我发现自己已经坐立不安，我去拥抱了他一会，我感受到他心疼我，想帮助我，想给我支持，只要我是快乐的。感觉好了一点
3.跳舞 我需要跳舞，因为我爱自己，我不想让这情绪继续攻击我，于是，我开始跳舞，每一首音乐我都用不同的主题，快乐、浪漫、等。曾经我是对现代舞莫名的喜欢，虽然没学过，记得周梵老师说，成熟的艺术家表现自己的方式是在作品当中，而不是只像孩子一样。我试着尝试用身体表达，没想到跳舞过程中会有很多情绪，我的生命就应该起舞多彩的，我工作是我生命中三分之一的时间，为什么我把它过成现在这样？
4.感受大地 去感受大地给我的支持，大地的稳定，平复心情。
5.吸嗅精油 我抽到了杜松 快乐悲伤，此时我正需要他，我感觉到，它温柔的包裹了我的头部。
6.用精油按摩 我用心轮去按摩。感觉我的心口处是硬硬的，按摩了几下之后，感觉柔软许多。
7.写这篇文章，我想用文字的方式把这一切展现和释放出来。
通过这次的事件，我突然间意识和收获到一些东西：
1.我要快速成长 我需要快速的成长起来，拿到力量，只有我有力量了，我才不会受控于他人。我需要不断地做事情，从中拿到结果，不能在这样耗费生命。我也知道当我下定决心的时候，我身边一会会有帮助我的人出现。
2.换群 课上有同学问，过去逛街的朋友不见了，担心自己自己不合群，老师说你不是不合群，你是换群了。是的，我也要换群，周边的人他们和我的目的不一样，我尊重她们的选择，但我更要活出我自己的精彩人生。
3.以赚钱为目的做事情 以前我更多的是以学习的目的做事情，现在我要把赚钱这个目的放在我的目标里。
我要找回自己的力量，相信一切美好的事情即将发生，相信我可以做到，相信未来的一切可能，让善良中增添力量，好好爱护自己的善良，我也要站在不善良的位置，去坚定勇敢值得的捍卫自己的一切。
