这次能够瘦下来，我想了想有以下一些因素。
1.离职以后在家过得很开心，对食物没有太多的需求，因为无聊或者因为工作“累”、心“累”，而去吃东西的情况发生比较少。想吃零食就直接吃，不再有“工作好累要吃一个零食”“终于下班了（虽然没有做很累的事情）但因为终于下班了，所以要去吃好吃的”的想法。减少了很多因突然冒出的想法增加自己的摄入的情况。
2.前期喝水较少，体重将下来是因为水分缺失。（后期有每天多喝水）也是因为看到体重掉下来觉得自己并不是只有胖的可能。
3.朋友的督促，一个看见你就“骂”你胖，因为见过你瘦的美的时候的样子，不停的“打击”你胖胖的身材，督促你变瘦变美。说真的如果不是朋友天天在我耳边念胖胖胖，我可能都不会冒出想要变瘦的想法。感恩朋友（好的，我请吃饭。），感恩自己。
4.离职在家，单独跟妈妈相处，跟妈妈两个人呆着很容易有矛盾，呆在家就会莫名有很多的家务做，我不喜欢做家务，为了缓解跟妈妈的关系，有一个地方可以去是最好的。所以就老是跑健身房。而且在家跟妈妈吃完午饭，洗完碗去健身房，会被觉得又懂事又乖。
5.不逼自己运动，并不是觉得自己胖才去健身房运动，去健身房运动其实是：比呆在家里更好or是另一种“消磨时间”or“另一种玩”。因为离职后有很富裕的时间，朋友上班的时候有时候不知道自己该干嘛，所以有一个地方去反而是很开心的，去健身房运动，其实是去健身房玩。
6.接受自己运动细胞并不太好，不强迫自己一定要完成多少组，一定要完成多少量。这里也要感谢教练，特别支持我量力而行，一组12个做不了就做一组8个，对我没有硬性要求，也要求我不能对自己有太多要求。刚恢复运动的前几次训练，我都当场低血糖头晕，有一次直接跑去吐了。基本上4组训练我完成两组就不行了，不行了以后其实有一点怪自己，但是身体都已经这样了再怪又有什么用，就没有太去想这个事情，只是想着：下次要好好吃饭啰，希望可以完成全部训练。然后又开开心心（打车）回家了。（如果做公交回家，我估计我下一次又不想去了，因为累且麻烦。）
7.接受自己本身的身材！！很重要！我是属于腰细大腿粗胯宽的人，所以我特别想瘦大腿和胯，但这是天生的，粗大腿和大胯宽不等于丑！也可以美的！对自己的身材不要转牛角尖，接受他原本的样子，毕竟很多都是基因决定的！感谢教练把我拉进了专门练粗腿和蜜桃臀的群里，现在真的可以接受自己的身材了，带着开心的心情慢慢变好。（现在腿也变细了哈哈）
8.降低一些阻止你可能懒得去健身房的可能性。因为我的健身房是在公司附近，并不是家附近，所以除了打车，过去并不方便，要地铁转公交加走路。所以我很少会从家里过去，当我发现我只要打个车，我就什么也不会纠结了以后，我就每次都打车。25块钱就可以断绝你不去健身房的可能性。虽然是比地铁价格高，但是这个价格带来的价值却远远不止25了，要超过很多很多。健身完打车回家也一样。不要给你正在做的事情创造一些不好情绪和留下不开心的经历，下次再去做这件事情的可能性才会很大。
9.不逼自己不能吃XX。这次瘦下来，我绝对没有逼迫自己做不愿意做的事情，去健身房我也是一开始训练完，用泡沫轴滚一下腿就撤了，绝不去做有氧（跑步or椭圆机）原因就是不喜欢，不喜欢就不做，之前总觉得要为了瘦，训练完一定要去做一下有氧（为了不浪费难得去一次健身房），然后把自己弄得又累又不开心，瘦是瘦了，但是想想瘦下来这么难，之后胖了以后也不愿意再用这个方法，所以去年冬天就一次健身房都没有去。不逼自己不能吃XX也一样。之前健身配合“节食”也不叫节食，叫做每天规定自己摄入规定的量，还有规定的食物（早中晚都要吃蔬菜）反正也是强迫自己去吃一些健康的但是自己并不是很想吃的东西。
10.一个身材很好的朋友。Ummm，这里比较隐私了，只能说因为某位朋友把身材练得很好，然后很是羡慕，且手感很好（大家自己体会），so我对健身更加的有兴趣不排斥了，再次感谢健身哈哈。
11.其实以上所有的重点都是：让你觉得做这个事情很容易，不要求自己达到一个“硬性”的目标，享受这件事情，看别人享受这件事情。这次瘦下来我是没有要求自己要瘦多少斤的，去健身房一开始也不是为了去运动，而是为了换一个（没有妈妈管的）地方玩，所以运动这件事情并没有带给我很多负面的情感，更多却是开心快乐的感受，所以为了找开心、找快乐我才老是去。
12.开始找工作了以后，发现想去的工作都没有给面试，觉得很sad，这个时候觉得心好累，就会想去健身房运动一下，因为发现，心累是真的累，身体运动后的累却是爽。
13.我的健身前半段是全部该吃的都照吃不误的，晚上10点，点一杯一点点我都有做过，后面却主动愿意少吃一些“高热量”的美食，是因为有一次运动量很大，觉得自己被教练“狂虐”，当时觉得做多一个深蹲我都快要崩溃了，由此觉得只是嘴巴少去做一个咬（高热量美食）的动作好简单啊，由此开始脑子里形成了，宁愿少吃一口蛋糕，也不要多做一个深蹲（因为太虐了，好累）。渐渐地就发现少吃一口或者少吃一个或者一周只吃一个，很简单，很容易做到，比做20个深蹲做四组要简单一百倍啊朋友们！！仅仅是嘴巴不去上下咬一个蛋糕喔！
14.瘦了以后可以穿下漂亮衣服。之前以为胖，把好多衣服都送给朋友了，现在每天的乐趣都是去穿一穿之前穿不下的衣服。
15.其实后来这段时间，因为在学习所以开始又吃零食了，吃零食是可以的朋友们！不能产生罪恶感，产生罪恶感说明你又对自己有要求了，这次我这么理直气壮的不产生罪恶感是因为认真的相信开始运动以后你的新陈代谢是会提高的，你的身体完全可以消耗你吃的小零食！（我吃的都是小小包的零食），如果你们吃了零食又胖了也不能怪我，我身体可以消耗我吃的，你的身体我没法控制嘛哈哈，或者你让自己喜欢运动啰。
16.我的运动时间比较短，选择一个自己可以承受的时间范围，比如做有氧，教练说做20-30分钟，那我一定是一到20:00我就下来的人，因为我觉得我能做20分钟已经很棒了，我经常做个5分钟就想下来的人，能坚持20分钟真的超级棒了好吗=v=
17.没有17了，我想不到了，想给大家推荐一个好吃的零食（胖不胖我不知道）良品铺子的纤丝魔芋，太好吃了。
18.哦，还想起来一点，因为喝水可以加快新陈代谢（四舍五入的等于瘦）还可以让皮肤变好，所以我现在都喝很多水，每天至少2升，由此我的食量变小了，很容易吃饱，因为喝很多水不觉得饿。如果你喝了水还觉得饿，那你就去吃，是饿是馋你自己知道，我经常下午4点就饿了就跑去买晚饭吃。
19.真的没有了，我觉得减肥不应该是管住嘴迈开腿，而是让自己产生少吃一点很容易，手脚动一动很容易or很好玩的想法，然后愿意少吃一点点，愿意慢慢动一点点，然后日积月累，产生巨大的价值。
