我们经历过蒸汽时代、电气化时代以及信息话时代，而现在我觉得我们正在经济屏幕时代。
我们每天盯着各种屏幕的时间都远远超过了专家们的警告。上班的时候看电脑，回家了看电视，剩下时间基本都在看手机，这是很多人每天的常态。现在的智能手机可以给我们带来极大的便利，但是也给我带来了很多的麻烦。我觉得它是在一定程度上影响了我们的健康，进而影响我们的生活质量。
世界卫生组织给健康下过定义，我们参照一下定义的每一条，看每天长期使用手机是否会有负面影响。
1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； 对于这条，熬夜玩手机的人肯定不能保证第二天的精力充沛。
2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；长期玩手机的精神状态不太好，容易焦虑，处事大概率会没那么乐观。
3.善于休息，睡眠良好；对于躺床上玩手机的人这条最难做到。
4.应变能力强，能适应各种环境变化；研究表明，长期玩手机的人，大量时间都是做着、躺着、或者靠着一个地方不动的。长期不动的人，反应肯定会变慢。
5.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；这点不用说，长期玩手机的人抵抗力会变差，大家都能感觉到，谁玩谁知道。
6.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；由于玩手机而不喜欢运动，长期不运动的人也难保持体态。
7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；我感觉这条的反面就是长时间玩手机人的真实写照。
8.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙；熬夜玩手机引起的发差不多有这些症状。
9.头发光洁，无头屑；玩手机熬夜多了，发质不会好到哪里去。
10.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力；手机的显示辐射和熬夜对皮肤的伤害很大的，玩手机导致长期不运动，让你走路感觉没活力。
好了，我们对照完了世界卫生组织的健康定义，我们是不是应该留意一下玩手机对健康的危害。基本上不正确使用手机所产生的危害，都直接或间接的伤害我们的健康。所以让我们适当放下手机，去拥抱健康，只有拥有健康才能去谈提高生活质量的问题。
放下手机——平时的小动作，却是提高生活质量的大动作。
